Как проходит ваша пятница?
И готовы ли вы к рабочей субботе?
Если вы привыкли к пятидневке, то шестой рабочий день может ощущаться очень тяжелым: режим сна сбивается, появляется усталость, а мозг хочет передышки, к которой готовился. Это связано с нашими природными ритмами. Организм привык к определенному чередованию работы и отдыха. Дополнительный рабочий день нарушает привычный цикл, и нам становится сложнее переключаться и сосредоточиться на работе, если мозг уже настроился на выходной. В результате кажется, что силы уходят быстрее или их нет вовсе, а обычные рабочие задачи решаются с большим трудом.
Специалисты ПКБ №4, участники проекта «Антистресс» подготовили для вас карточки с важными советами о том, как отдыхать, чтобы по-настоящему отдохнуть.
Желаем вам продуктивной субботы и качественного расслабления в праздничные выходные.
Помните, ваш отдых – это инвестиция в себя!
#отдых #востановление #советыпсихолога #антистресс #спокойствие #работа
#осеннее_обновление #осенний_антистресс