Как быть успешным, если вы сова
Основное испытание для сов - борьба с собой утром. Дальше уже проще. Начинаем с малого и верим в себя. Успех придёт.
Три лёгких движения
1️⃣ Не пытайтесь вставать в 5:00 и шокировать организм. Сместите подъем всего на 15 минут раньше привычного времени и позвольте телу адаптироваться.
2️⃣ Приготовьте вечером одежду, подумайте, как будете завтракать, прикиньте рабочие задачи. Утро должно проходить без решений - это вам сложно даётся, всё должно быть только по привычке.
3️⃣ Освещение играет огромную роль: включите яркий свет сразу после пробуждения. Добавьте короткое движение - растяжку, прогулку, пару приседаний.
Главное тут регулярность, а не героизм. Через неделю вы почувствуете, что утро стало спокойным, а день - собранным.
@dismost - шаг №144
#практическиеинструменты
