Когда я, например, ловлю себя на мысли “ой, не буду писать первой, вдруг подумает что навязываюсь…” — становится смешно и немного грустно. Да что уж там, многие из нас привыкли по жизни заслуживать высокие баллы: в школе, на работе, в фитнес-клубе… Но почему-то этот невидимый дневник перекочёвывает и в отношения. Каждая встреча превращается в экзамен, где хочется быть умной, красивой, веселой и вишенка на торте — обязательно удобной.
Парадокс: сколько ни старайся, отношения не становятся теплее. Как будто между двумя людьми невидимая плёнка напряжения: кто первый оступится, тот “проиграл”. Страх ошибиться мешает и спокойно хохотать над своими неловкими моментами, и признаться, что забыли купить хлеб, и даже просто расслабиться. Знакомо? Ага. Недавно подруга, вечно сильная и собранная, призналась — “Я уже устала быть примерной девочкой. Хочу быть просто собой… но боюсь, вдруг разочарую”. Смешно? Не очень, если честно признаться себе, что многие из нас так живут.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy
Приходите, жду каждую из вас🤗
Привычка “читать мысли” и игра в угадайку
Есть такой забавный тест: попробуйте спросить партнёра, что он сейчас думает… Потом удивляйтесь — ведь совершенно не факт, что его ответ совпадёт с вашей догадкой, сколько бы дней вы не тренировались в экстрасенсорике. А ведь сколько раз в отношениях делается именно так: “Ну, он сам должен был догадаться!” или “Я же намекала!”.
Вот любимый случай из жизни знакомой пары: супруг вечером сидит, смотрит сериал. Жена задумчиво ходит по кухне. Гремит посудой чуть громче обычного. Ставит чайник. Потом с досадой отправляется спать и на утро — тихая обида. “Почему ты не угадал, что мне хочется поговорить?”, а в ответ — искреннее удивление, он-то ничего не понял!
А ведь насколько проще сказать прямо: “Я устала, давай поболтаем, просто послушай меня?” Но нет, многим из нас привычнее превращать личную жизнь в шараду, в которой выигрывает в основном разочарование. С годами, кстати, эта привычка не проходит, а только набирает обороты — ведь ожидания копятся, а реальность упорно не стремится их оправдывать.
Потребность всё контролировать
Сейчас буду бить по больному — да, иногда важно отпустить. Не всё проконтролировать, не подстелить соломку каждому дню, не спасать каждую бытовую мелочь. Мир не рухнет, если носки окажутся не в ящике, а отношения не сгорят от одной “неидеальной” уборки или провала семейного ужина.
Одна из моих самых жизнелюбивых подруг, Алёна, всегда уверяла: “Ну, я же за нас обоих порулю. Так надёжнее.” Итог — бывший муж в какой-то момент вдруг вспомнил, что он взрослый мужчина и хочет принимать решения. Только тут уже было поздно. Привычка решать, напоминать, корректировать всё — работает, пока не надоест самой и, главное, пока второй человек не почувствует себя лишним.
Вспомните, что контроль — это иллюзия, за которой прячется страх “а вдруг если отпущу, сразу рухнет?”. На самом деле, чаще всего выдохнув и делегировав хоть немного — отношения вдруг начинают дышать и расцветать.
Практические советы — конкретика, а не “бла-бла”
- Поймайте себя за хвост — какое действие из перечисленного вы делаете чаще всего? Признайтесь себе честно (можно шёпотом).
- Сядьте вечером и напишите: “Чего я больше всего боюсь, если перестану быть правильной/контролирующей/угадывающей мысли?”.
- Обсудите ответы с партнёром — не с претензией, не с иронией, а с участием: “Знаешь, я так привыкла всё держать под контролем, что сама от этого устаю. Может, попробуем иначе?”
- А теперь — упражнение: дайте себе три дня полной перезагрузки! Не читать мысли, не подправлять планы, не пытаться угадать настроение, а спрашивать прямо и позволять себе быть “неидеальной”. После — обязательно поделитесь в дневнике (или даже в комментариях) ощущениями, что получилось, а что потребовало усилий.
- Смейтесь! Да-да, добавьте дозу самоиронии. Если заметите, что снова контролируете — скажите вслух: “О, привет, мой внутренний контролёр. Держу тебя на карандаше!”
Еще больше статей на эту тему в подборке:
А какие ваши привычки влияют на отношения чаще всего? Замечали ли, что иногда ловите себя на желании всё держать под контролем или угадывать мысли близких? Выходили ли из этого круга — что помогло больше всего?
Все мы готовы к переменам ровно настолько, насколько научимся видеть свои собственные сценарии. Привычки — это удобно и надёжно, но иногда для счастья достаточно просто позволить себе быть собой. Неидеальными, смешными, с котами и кофе на диване. Не бойтесь меняться, не бойтесь не устраивать шоу “Супер-женщина”. Жизнь — это не экзамен, а отношения — не соревнование.
Спасибо, что дочитали до конца и были со мной честны. Подписывайтесь на канал — вместе веселее, а в моём телеграмм канале https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy ещё больше историй, практик и вдохновения для тех, кто не боится честно смотреть на себя и двигаться дальше.
До встречи!💕