Психоаналитический взгляд на причины пессимизма

Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? 🥛

Несмотря на то, что в реальности не существует чистого «пессимизма» или чистого «оптимизма», у некоторых людей можно время от времени заметить перевес в одну из сторон.

📌На всё, как известно, в психоанализе есть своя причина — сегодня поговорим о трёх возможных для преобладания у человека печальных ожиданий.

▪️Повторение старого и знакомого сценария

Одно из известных понятий в психоанализе — «навязчивое повторение». Это процесс, когда человек постоянно возвращается к болезненным, неприятным переживаниям из прошлого. Почему?

Если ребенок рос в атмосфере критики, нестабильности, холодности или хронического недовольства, то в его психике закрепляется убеждение, что в обществе, да и в жизни в целом, его будут ждать разочарования. Не стоит надеяться на лучшее, чтобы потом не было больно. Этот паттерн поведения переносится и во взрослую жизнь, потому что предсказуемая боль переносится легче, чем неожиданная и пессимизм становится неким щитом.

▪️Строгий внутренний критик

Сверх-Я пессимиста часто бывает особенно жестоким и требовательным. Оно не позволяет человеку чувствовать себя достаточно хорошим, чтобы заслужить успех или счастье. Поэтому, когда в жизни происходит что-то хорошее, внутренний критик сразу же предупреждает: «это ненадолго», «ты этого не заслужил», «сейчас все рухнет». Пессимистичный подход к жизни, в таком случае — способ согласиться с критикой и принять её как должное. Проще самому предсказать свой провал, чем ждать, когда это сделает внутренний голос.

▪️Вторичная выгода от пессимизма

Как ни странно, пессимизм может приносить некую «выгоду», которую при этом человек сам от себя скрывает (поэтому она называется «вторичной»). Что это может быть?

🔹Контроль. Предсказывая неудачу, человек создает иллюзию контроля над ситуацией.
🔹Снижение ответственности. Если все равно ничего не выйдет, можно не прикладывать максимум усилий. Пессимизм создаёт повод для бездействия.
🔹Потребность в заботе. Иногда постоянный акцент на своих неудачах и ожидание худшего становится бессознательным криком о помощи: «посмотрите, мне плохо, позаботьтесь обо мне».

Несмотря на то, что каждому человеку время от времени свойственно нагонять тоску, ожидать провала и сильно о чём-то переживать, очень важно понимать, насколько часто такие эпизоды возникают в жизни. Если пессимизм становится постоянным, есть смысл обратиться в терапию, чтобы определить причину и глубже в неё заглянуть 🙏🏻

Автор: Стеблинская Кира Константиновна
Психолог, Психоаналитический терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru