Доброе, пятничное! Страх - это нормально, но не давай ему доминировать над собой... Это неизменная истина, которая ведёт к успеху. А это важно, ведь страх рождает панику, а с этой дамой шутки плохи. Человек самостоятельно с ней практически не справляется, а в этом состоянии можно наделать кучу непоправимых ошибок. Я всегда придерживаюсь этого принципа, как бы не было страшно. Да, это требует много сил, но я знаю, что ситуация не выйдет из-под моего контроля. В целом, получается... И я надеюсь, так будет и дальше.
Хотя, вот совсем недавно, моя жизнь в некоторых вопросах могла бы пойти в паническое русло...
Во-первых ситуация с моей родственницей...но я держалась и оказалось, что все конечно не важно, но я не одна варюсь в этом д...ме. И здесь стало немного морально лучше, ведь есть поддержка того, кто так же переживает все это.
Ну и во-вторых, в моей борьбе с лишними килограммами наметился прогресс тогда, когда я хотела все бросить и как раз запаниковать, то организм выдал отвес в целый киллограм. А нужно было просто успокоиться.
Однако, мои отношения со страхом далеко не так радужны. Несколько лет назад я испытала очень сильный стресс, который вылился в посттравматический синдром в виде страха шаркающих ног и в принципе людей, что идут или находятся за моей спиной.
И самый страшный удар был по доверию у этому миру, ведь преступление, в котором я была жертвой (нападение) было совершено не вечером, а днём - почти среди обилия людей. Кстати, доверие к ним тоже отчасти было подорвано. Тогда я боролась со страхами одна, часто впадала в панические состояния.... пыталась работать над собой как психолог. И проиграла.... В какой-то момент я поняла, что мне нужна медикаментозная поддержка. Пришла к доктору и он понял меня. Мне помогли...а мои личные техники лишь закрепили результат.
Техники простые:
1. В момент стресса/страха делать глубокий вдох и чередовать его с мелкими. Например, один глубокий и три частых. Это дыхательная практика.
2. Считать до 10... желательно закрыть глаза и быть одной в комнате, без слуховых раздражителей (в тишине).
3. Остановится и переждать. Пропустить людей, оценить ситуацию как безопасную.
До сих пор я справляюсь, не допуская момента паники в моей жизни. И я счастлива! Надеюсь, моя история немного была интересна Вам ♥️
А как вы справляетесь со страхами, и есть ли такая проблема в вашей жизни? Комментарии открыты для обсуждения ☺️
Спасибо за внимание.