Аутоагрессия. Саморазрушительные процессы.
Наверняка вы не раз сталкивались с аутоагрессией, но скорее всего даже не подозреваете об этом.
Между тем она создаёт немало проблем и делает людей несчастными.
В чём проявляется аутоагрессия:
— Это когда вы оскорбляете и критикуете себя: «Я не справляюсь», «У меня ничего не получится» и т.д.
— Когда кажется, что надо похудеть ещё на 5 килограммов, чтобы нравиться себе и окружающим.
—
Когда обесцениваете собственные успехи, способности и умения. Надо
набраться побольше опыта и знаний, чтобы претендовать на повышение.
— Стремитесь что-то доказать. Например, если буду работать сверхурочно, начальство начнёт меня ценить и уважать.
—
Позволяете нарушать свои личные границы, боитесь отказать, пытаетесь
быть удобными для других, чтобы заслужить расположение или любовь.
Но так не работает.
Мы обманываем себя. И беда даже не в самой аутоагрессия, а в восприятии мира.
Искаженное представление о реальности заставляет думать, что:
- Нужно стать успешным и богатым, чтобы тебя уважали.
- Надо обладать красивой внешностью, стройной фигурой, чтобы добиться внимания и любви.
- Необходимо стать лучше и не совершать ошибок, чтобы быть счастливой.
Агрессия, направленная на себя, — частое проявление, потому что она не мешает посторонним и не вызывает осуждения.
Вслед за этим саморазрушительным процессом приходят разочарование в жизни, депрессия и проблемы со здоровьем.
Выявить программы саморазрушения.
Перепрошивка.
Перепрограммирование.
Наслаждаться каждым днём.
Быть в ресурсе.
#аутоагрессия#психология#успех#счастье#радоватьсяжизни#отношения#карьера#состояние #Ольга_Левина #психология_просто #психология_всем