КАК ПРОСЫПАЕТСЯ ТВОЙ МОЗГ?
🌞31.10 Утро: Как просыпается твой мозг?
Мы часто думаем ,что
просыпаемся, когда открываем глаза.
Но на самом деле мозгу нужно до 90 минут, чтобы полностью «включиться» в день.
⏰ Именно в это время формируется настроение, концентрация, даже аппетит и уровень энергии.
И если утром сразу потянуться к телефону или кофе — мозг получает сигнал: «стресс, спешка, тревога».
А если дать себе мягкое пробуждение — он отвечает: «безопасно, спокойно, я готов жить».
✨ Утренний ритуал мягкого пробуждения:
1️⃣ Не спеши вставать — сделай 3 глубоких вдоха.
2️⃣ Потянись, почувствуй тело.
3️⃣ Подумай о чём-то приятном, прежде чем взять телефон.
🧠 Маленькое наблюдение:
Люди, которые начинают день без гаджетов и с телесного пробуждения,
через 2 недели замечают — сон становится глубже, а утро бодрее.
🌿 Начни этот день осознанно.
Позволь мозгу проснуться в своём темпе — он отплатит тебе ясностью, энергией и внутренним светом.
#школаумногосна#энергиядня#умныйсон#