В прошлой статье мы говорили, что травма — это незажившая рана, которая болит при прикосновении. Так вот, ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз) — это терапия, которая позволяет этой ране наконец зажить.
Не будем углубляться в сложные термины. Представьте, что наша психика — это своего рода «жесткий диск», а травматическое воспоминание — это «битый файл». Он не интегрирован в общую систему, он тормозит работу, выдает ошибки и вирусы.
Задача ДПДГ — найти этот «битый файл» и «перекомпилировать» его.
Как это происходит на сессии?
1. Мы находим «якорь»: Вместе с клиентом мы определяем ключевое болезненное воспоминание и телесное ощущение, которое с ним связано (например, ком в горле, дрожь в руках).
2. Запускаем процесс переработки, удерживая в памяти это неприятное событие. Это схоже с процессом «перезагрузки» мозга во время фазы быстрого сна (REM-сна), когда наш мозг естественным образом перерабатывает дневные впечатления.
3. Мозг делает свою работу: Мы помогаем ему разблокировать «застрявшую» информацию. Мозг начинает сам, без нашего сознательного усилия, перерабатывать травму, находя новые, более адаптивные связи. Это не гипноз. Клиент всегда в контакте с реальностью и контролирует процесс.
Что чувствует человек во время сессии?
Это не больно. Чаще всего люди наблюдают, как воспоминание теряет свою эмоциональную заряженность. Оно как бы «уходит на расстояние», становится черно-белым, менее ярким.
Могут всплывать другие, связанные с ним образы или мысли. А главное — приходят новые, целительные инсайты: «Я понимаю, что тогда был просто ребенком и не мог себя защитить», «Это была не моя вина», «Я сейчас в безопасности».
Мы не стираем память. Мы стираем боль из памяти.
В следующем, заключительном посте, я покажу, как меняется жизнь человека после такой проработки.
Мой канал https://t.me/artpsylife