Иногда вы хотите построить карьеру. Иногда - уволиться, переехать в горы и выращивать мох. Иногда - просто лечь и умереть, но культурно, чтобы никто не заметил.
👆 Узнали себя? Поздравляю: вы.... нормальны. Просто в вашей голове идет внутренний совет директоров, и каждый думает, что именно он - главный.
У психики нет единого начальника. Есть внутренний театр - набор субличностей, которые формируются под воздействием жизни, травм, среды и родителей. Кто-то защищает, кто-то саботирует, кто-то хочет признания, а кто-то просто орет из-под кровати: "Не ходи туда, ИДЕЯ - ЗВЕЗДЕЦ"
👉 В норме это работает слаженно. Мы гибкие, способны на противоречия, можем быть разными. Но когда одна субличность захватывает власть - начинается драма.
Вы вроде хотите стать успешными, а вместо этого включается самозванец, который мешает даже радоваться достижениям. Или идете на свидание, а за рулем уже "маленькая девочка, которую бросили".
В итоге живете, но не собой, а целым коллективом ролей, каждая из которых уверена, что она-то и спасает.
✝️ Это не расщепление личности. Это просто адаптация психики. Ваши внутренние персонажи не злые, они просто выживают.
Пример - Билли Миллиган. У этого человека травмы были настолько сильные, что психика просто разделилась на несколько личностей. Его мозг сказал: "Ну что ж, раз так, давайте распределим обязанности!"
Но в обычной жизни это не обязательно так трагично. Это нормальная реакция психики на стрессовые события. Каждый из нас адаптируется по-своему: кто-то скрывается за "вечной отличницей", кто-то становится самозванцем, а кто-то вообще "спасает" всех вокруг, забывая про себя.
Психоанализ и аналитическая психология рассматривают субличности как естественную часть Я. Они не враги. КПТ помогает услышать, что они говорят, а не просто глушить их.
А в методе Базаровой я использую комбинированный подход, который помогает понять, как примирить этот балаган внутри психики.
🚨 Закройте глаза и спросите себя:
"Кто сейчас у руля?"
Может, это контролер, который все проверяет?
Может, это самозванец, который пугается успеха и не верит в свои силы?
Или спасатель, который все делает за всех, но при этом теряет себя?
А может, это вечная отличница, которая не может расслабиться?
