Привет, друзья!
Сегодня доехал до 55 уровня в велосимуляторе под названием ZWIFT :)
Медленно, но верно, двигаюсь к этой вершине. Надеюсь, что у меня получится до неё добраться и получить в качестве награды футболку с надписью «100» на спине :).
Если брать в расчёт темп, с которым я иду на всём протяжении, то к следующему новому году, возможно, я всё-таки доберусь до максимальной ступени в этом тренажёре.
Отметил сегодня для себя один интересный момент... Не стоит сильно перетренировываться. Нужны средние нагрузки. В противном случае процесс восстановления протекает довольно медленно, и в итоге результат становится хуже. То есть, лучше понемногу, но чаще, чем сразу много, а потом долгое восстановление. Дело же не к 18 годам :). Поэтому надо знать меру.
Иногда конечно хочется себя побаловать и махнуть побольше да подальше... Это тоже нужно, но частить с этим не надо.
И да, необходимо более тщательно следить за углеводным балансом, и вовремя пополнять запасы. Теперь я это делаю и во время тренировки, и сразу после. Эффект ощутим невооружённым глазом :). Бананы, батончики и сок – это самый необходимый комплект.
Берегите себя. Занимайтесь любимыми делами. И мира вам и свободы, друзья!