Результаты опроса:
1. СОН: 52% - ложится спать до 23ч и встает до 8ч. Это неплохо.) Но 30% ложится поздно и встает рано - немного не хорошо.
2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 30% кушают до 21ч и утром после 9 ч. Понятно что ситуации бывают разные, но кушать после 19ч. уже поздно. А утром рано кушать не обязательно, потому что после сна у нас достаточно энергии, первый приём рекомендуется спустя 2 часа после пробуждения.
3. В МЕНЮ: первое место - это мучное, второе - сахар, и третье - кофе. Как вы думаете что делает ваша печень? ) Плачет.)
4. ФИЗНАГРУЗКА: 1-3 раза в неделю есть, уже неплохо, хуже ноль. ) А лучше каждый день - зарядка и прогулка по 30 мин.) Без гаджетов.)
5. КАЙФ: Большинство балдеют в путешествии. )
