⚡️Стресс забирает наши витамины

⚡️Стресс забирает наши витамины

При стрессе обмен веществ ускоряется, нервная система усиливает работу сердца и мышц, и ,в целом, организм начинает работать в режиме «бороться или бежать». Каждый раз, когда вы нервничаете, организм бросает все ресурсы на выживание - расходует в больших количествах витамины и минералы.

Что тратится при стрессе?

📍Витамины группы B (особенно B1, B6, B9, B12)

Обеспечивают стабильность нервной системы и работу сердечно-сосудистой системы. Если витаминов не хватает - появляется раздражительность, упадок сил, проблемы со сном.

📍Магний

Незаменимый минерал, участвующий в работе нервной системы и выработке энергии. Его дефицит приводит к тревожности, мышечным спазмам, судорогам и бессоннице.

📍Витамин C

Является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений свободных радикалов. Во время стресса потребность в витамине увеличивается для поддержания работы иммунной системы.

📍Цинк и сера

Участвуют в жизненно важных процессах - усвоения пищи, поддержания тканей, кроветворения, защиты от воспалений. При постоянных нервных напряжениях уходят в минус, что отражается на коже, волосах, ногтях и на общем самочувствии.

Побороть стресс — это не только «успокоиться», но и вернуть организму то, чего он уже лишился.