Я начинала практиковать, особо не веря в результат. Просто попробовать решила. И получилось... Но обо всём по порядку.
Меня зовут Анастасия Костина. Я член Всероссийской Федерации Оздоровительного Цигун с 2024 года, начинающий инструктор. И сегодня я хочу поделиться своей историей – как комплекс "Вода" изменил мою жизнь.
Февральский подарок, который всё изменил
Февраль 2024 года. Обычный зимний вечер. Сижу, листаю ленту нашей инструкторской группы ВКонтакте. И вдруг – пост от Виктора Борисовича Стерликова! Наш Мастер в честь своего юбилея дарит всем членам Федерации полный доступ ко второму сезону оздоровительного сериала "Энергия жизни".
Сердце буквально подпрыгнуло от радости. Знаете почему? Именно там был комплекс "Вода" – то, что мне было нужно как воздух.
Почему именно "Вода"? История одной садовницы
Представьте: я обожаю возиться в саду. С ранней весны до поздней осени – среди цветов, в легкой одежде, чтобы удобнее было двигаться. Босиком по холодной утренней росе... Романтично, правда?
Но вот незадача – я постоянно "простывала от ног", как говорят в народе. Мочеполовая система – мое уязвимое место с давних пор.
А тут еще и медицинская карта, как роман ужасов: внематочная беременность, два кесаревых сечения, две лапароскопические операции. Мои доктора, с которыми я взаимодействую практически весь репродуктивный период, постоянно пугали меня спаечной болезнью органов малого таза и предрекали тяжелый климакс.
Поэтому, когда я увидела, что комплекс "Вода" направлен именно на оздоровление почек и мочеполовой системы, решение пришло мгновенно – буду изучать!
Первые шаги: влюбилась с первого взгляда
Начала потихоньку осваивать комплекс по видео. И знаете что? Комплекс "Вода" оказался невероятно приятным и простым! Всего 25 минут – и у тебя полноценная утренняя практика.
Многие упражнения напомнили мне ДаВу – мой самый любимый из шести освоенных комплексов Оздоровительного Цигун. А я ведь еще и Водолей по знаку зодиака – может, поэтому так легко пошло?
Но самое интересное началось потом...
Неожиданное открытие
Практиковала я комплекс всего два раза в неделю. Весна, лето 2024 года... И вдруг обнаружила – те самые циститоподобные состояния после переохлаждений, которые меня мучили годами, просто исчезли.
Совпадение? Сначала я тоже так думала. Но факт остается фактом – ни одного эпизода за весь садовый сезон!
Конечно, я продолжила практиковать с прежней регулярностью – два раза в неделю. Комплекс стал частью моей жизни.
Астрахань: погружение в глубину практики
В конце 2024 года решила поехать на фестиваль "Хрустальный лотос" в Астрахани. Узнав, что в программе запланирован мастер-класс от Виктора Борисовича по комплексу "Вода", сразу записалась.
Это был мой первый очный мастер-класс. И знаете, мои ожидания не просто оправдались – они были превзойдены!
Три дня в январе 2025 года. По несколько часов ежедневных занятий. Мы изучили комплекс в мельчайших подробностях благодаря уникальной методике отработки с Мастером. Даже те, кто осваивал "Воду" с нуля, прекрасно справились!
Но главное – я еще раз убедилась: эти древние упражнения, собранные по принципу пяти элементов, обладают мощнейшим оздоравливающим эффектом. И как же здорово было практиковать в группе увлеченных коллег и друзей!
Честное признание: что пока не получается
Скажу откровенно – последний блок комплекса (дыхательно-медитативные упражнения и работа с меридианом Дай-Май) я еще не освоила в полной мере. Это начинается после 15-го упражнения "приготовление пилюли бессмертия".
Визуализация движения энергии Ци – это более тонкая настройка. Нужна вдумчивая практика с особой внутренней фокусировкой. Возможно, мне потребуется еще один мастер-класс Виктора Борисовича для полного освоения.
Мое решение: активация биологически активных точек
Но я нашла выход! Вместо сложных медитативных техник завершаю комплекс работой с биологически активными точками. Это третий столп воздействия в методике Оздоровительного Цигун (первые два – сами упражнения и дыхательные техники).
Вот мой финальный блок:
- Гармонизирующая активация точки Ци-хай (на животе)
- Активация точки Гуань-юань (над лобковой костью)
- Активация точек Сюэ-хай (над коленями)
- Активация точек Сань-инь-цзяо (на голенях)
- Поглаживание области точек Шэнь-шу (низ спины, проекция почек)
- Активация точек Да-чжун (внутренняя сторона лодыжки)
Простые круговые движения, легкое надавливание, поглаживание – и эффект потрясающий!
Год спустя: подводя итоги
Больше года я практикую комплекс "Вода" – периодами или по показаниям. И вот результаты:
- Полностью купирую первые признаки простуд мочевого пузыря при переохлаждениях
- Ни разу не довела дело до цистита и антибиотиков
- В свои 51 год не испытываю симптомов предменопаузы
Никаких эмоциональных колебаний, вегетативных расстройств, проблем со сном – ничего из того, чем меня пугали врачи!
Конечно, возрастные изменения придут. Но я верю, что благодаря комплексу "Вода" они будут максимально сглажены. И я продолжу с усердием практиковать.
Слово благодарности
Хочу сказать огромное спасибо Виктору Борисовичу Стерликову за эту прекрасную методическую разработку! За 17 уроков с подробнейшими разборами упражнений. За качественную подачу материала. За органичную, постепенную отработку всех движений.
Это не просто комплекс упражнений. Это настоящий путь к здоровью и гармонии.
...И знаете, что самое интересное? Я начала с того, что не особо верила в результат. А сейчас не представляю свою жизнь без этой практики. Может, стоит попробовать и вам?