🎲 Игра «Да, но...» — слышали про такую?
Отличный способ избегать изменений:)
В жизни это выглядит примерно так:
- Рутина замотала, так хочется отдохнуть и на море 🌊
- Поезжай, отдохни.
- Да, но денег нет.
- Найди горящий тур, они дешевые.
- Да, но отель отвратный скорее всего попадется.
- Какая разница? Ты же на море хочешь, а не в отеле сидеть!
- Да, но спать-то тоже в комфорте надо…
Итак далее… В итоге вопрошающий дал сам себе кучу причин почему нет, а советчик остался в недоумении и раздражении. Знакомо?🙂↕️
А можно намеренно играть в эту игру.
Игра «Да, но...» основана на концепции психолога Эриха Берна и помогает участникам осознать, как часто мы бессознательно ставим себе ограничения и отговорки. Суть игры проста: первый игрок высказывает позитивное предложение («Давай отправимся в путешествие»), второй соглашается, но тут же добавляет ограничение («Да, но... у меня нет денег»). Первый снова находит решение проблемы («Можно поехать автостопом»), второй опять возражает («Да, но... боюсь незнакомых людей»).
Цель игры — научиться видеть собственные внутренние барьеры и перестать автоматически отказываться от возможностей.
В эту игру можно играть и одному, постоянно отлавливая свои «но».
Регулярная практика позволяет преодолеть привычку ограничивать себя словами «да, но…» и начать действовать уверенно и свободно.