А если абьюзер - это Вы?

Все привыкли говорить о том, как понять, что вы живёте рядом с абьюзером. Но гораздо реже поднимается вопрос: а что, если абьюзер я сам. Если тот, кто систематически разрушает другого человека рядом - это вы?

Если вы вообще допускаете такую мысль, значит у вас ещё есть ресурс для рефлексии. Но честность только начало пути. Потому что у настоящего абьюзера такой вопрос обычно даже не возникает. Он уверен, что всегда прав.

Насилие - это не всегда демонстративная жестокость.

Очень часто оно невидимо для окружающих. Перманентное, изнуряющее психологическое давление:

- Холодная отстранённость как способ манипуляции.
- Критика, замаскированная под заботу.
- Периодическое обесценивание под видом «я просто честен(на)».
- Игнорирование другого, когда вы обижены, чтобы наказать молчанием.
- Попытки контролировать чужие решения, вкусы, поведение якобы «ради блага».
- Создание атмосферы вины и стыда, когда другой вынужден извиняться за то, что просто есть.

Возможно, вы так живёте годами, не считая это чем-то экстраординарным. У вас, вероятно, даже есть целый набор рационализаций:

«Я просто не умею выражать чувства»,
«Меня в детстве не любили, откуда мне знать, как правильно?»,
«Я всё делаю из любви»,
"Меня просто довели" и т. д.

И может быть, вы не злой человек. Может быть, вы и правда не хотите делать больно.

Но проблема в том, что все эти фразы это не оправдание. Это предыстория. И пока вы продолжаете опираться на неё, чтобы объяснить своё разрушительное поведение, вы не отличаетесь от тех, кого так легко осуждаете в чужих историях.

Взрослость - это не про «хотел/не хотел». Это про то, чтобы признать: я причиняю вред.

И если вы это поняли, то у вас есть шанс остановиться и разобраться:

√ зачем вы это делаете?
√ откуда в вас такая форма близости через контроль, унижение или манипуляцию?
√ и умеете ли вы вообще быть рядом с другим без необходимости подавлять?

Помните, Вы не обязаны быть идеальными. Но вы обязаны быть честными с собой.

Не все, кто причиняет боль, чудовища. В них самих огромное количество не прожитой боли. Но отвественность за ее проживание лежит только на самом человеке.

Если вы увидели в этом тексте себя, это не конец. Это может быть начало.

Начало долгого, но небезнадёжного пути в психотерапии.

Автор: Фадеева Дарья
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru