🌙 Вечер 30.10
Оцени своё настроение перед сном — зеркало внутреннего покоя
🕯️ Перед тем как лечь спать, на минуту замедлись.
Закрой глаза. Сделай вдох.
Послушай себя — что сейчас внутри?
💭 Спокойствие или тревога?
💭 Радость или усталость?
💭 Свет или лёгкая тень после дня?
Наше настроение перед сном —
🪞 зеркало того, как прожит день.
Если внутри шум — тело не сможет глубоко расслабиться.
А если есть покой — сон станет тёплым, мягким, восстановительным.
✨ Вечерняя практика “Зеркало покоя”
1️⃣ Сядь удобно. Сделай три глубоких вдоха.
2️⃣ Назови вслух своё чувство — без оценки.
3️⃣ Поблагодари себя за день. Просто за то, что ты есть.
Пусть сегодня твой сон будет отражением внутренней гармонии 💫
💌 Хочешь больше таких вечерних ритуалов и знаний о сне?
Присоединяйся к нам в Telegram 👉 t.me/schoolofsmartsleep
#ШколаУмногоСна #вечернийритуал #здоровыйсон
!