Давайте поговорим о Лёгких на простом и понятном языке, без сложных терминов.
И будем мы рассматривать Легкие не как анатомический орган, а рассмотрим на уровне энергии. В китайской медицине Легкие - первый министр по движению ЦИ или наш личный «министр атмосферы».
Представьте, что наше тело — это королевство. Лёгкие — это министр, который отвечает за всё, что связано с воздухом, границами и связью с внешним миром.
1. Лёгкие управляют «ЦИ» — нашей жизненной энергией
Проще говоря: лёгкие — это «помпа», которая закачивает в нас силу из воздуха.
Что они делают? С каждым вдохом они забирают из воздуха энергию («Ци») и смешивают её с энергией из еды, чтобы мы были сильными и бодрыми.
Как понять, что энергии Легких недостаточно : мы начинаем чувствовать слабость, усталость, голос тихий, нет сил даже говорить. Как бы не хватает «топлива».
Как мы можем помочь себе:
- Через Дыхательные практики (Цигун, Пранаяма) - глубокое, медленное дыхание животом.
- Упражнения на раскрытие грудной клетки и ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ЗВУК :Тччч
2. Лёгкие контролируют «защитный щит» организма
Проще говоря: лёгкие — это наша личная иммунная система
Что они делают? Они создают и распределяют по всему телу специальную защитную энергию — Вэй Ци. Это как невидимый скафандр, который обволакивает нашу кожу и защищает от вирусов, сквозняков и холода.
Если «щит» дырявый (слабые лёгкие), то постоянная простуда от любого сквозняка, и всегда холодно.
Что делаем: Укрепляемся не таблетками, а дыханием и движением!
3. Лёгкие «опускают» энергию вниз
Проще говоря: лёгкие — это вентилятор в нашем теле.
Легкие направляют энергию и влагу ВНИЗ: к почкам и кишечнику. Это обеспечивает нормальное мочеиспускание, работу кишечника и лёгкое дыхание.
Если энергия не опускается, а поднимается наверх: начинается кашель, астма, одышка или запоры.
4. Лёгкие управляют кожей и волосами
Проще говоря: наша кожа — это «внешние лёгкие»
Что они делают? Лёгкие и кожа работают в одной связке — и то, и другое дышит и контактирует с миром. Лёгкие увлажняют и питают кожу.
При проблемах с лёгкими кожа становится сухой, бледной, склонной к раздражением ,высыпаниям , а волосы —становятся тусклыми и ломкими.
5. Самое главное: Лёгкие — «жилище телесного Духа По»
Проще говоря: лёгкие напрямую связаны с тоской, печалью и умением отпускать.
Что они делают? Они помогают нам «вдыхать» новое и «выдыхать» отработанное — не только воздух, но и эмоции.
- Если горюете, плачете — истощаете лёгкие.
- Если лёгкие слабые — одолевает беспричинная грусть, тоска, плачете без повода, не можете отпустить человека или ситуацию.
Заметили, что всё время грустите? Проверьте, как дышите, в каком состоянии наши плечи .
Что вредит нашим лёгким (с точки зрения ТКМ)?
- Грусть и тоска. Это эмоция №1, которая их «убивает».
- Сухой воздух (кондиционеры, отопление).
- Мало движения (сидячий образ жизни).
- Частое употребление холодной пищи и напитков (это «шок» для лёгких).
- Курение - сушит изнутри
Как поддержать своего «министра атмосферы»?
1. ДЫШИМ ГЛУБОКО! Самое простое и важное. Хотя бы 5 минут в день.
2. Через питание, «лёгкие» продукты:
- Слегка острые: редька, редис, имбирь, кориандр, мята. Они помогают лёгким «раскрыться».
- Увлажняющие: груши, миндаль, кунжут, рис.
3. Ношением шарфа ! Держать шею и грудь в тепле, особенно в ветреную погоду.
4. Подружиться с йогой/цигун или просто делать лёгкую зарядку, чтобы «разогнать» застоявшуюся энергию.
5. Разобраться с горем/грустью/печалью . Научиться отпускать старое, прощать и принимать новое. Нашим лёгким будет легче дышать.
Краткий итог:
Наши лёгкие — это не только дыхание. Это наши силы, наш иммунитет, наша кожа и наша способность радоваться жизни, а не грузить себя тоской.
Давайте дышать полной грудью и легкостью идти вперед без лишнего груза.
Давайте знакомиться
Меня зовут Елена Черепнина. Я — сертифицированный специалист по Аюрведе, Цигуну и китайской медицине, дипломированный выпускник Российского университета дружбы народов (РУДН).
На этом канале я делюсь знаниями и практиками, которые помогают поддерживать здоровье и молодость без таблеток. Здесь вы найдёте статьи о том, как с помощью Аюрведы, восточных практик и простых привычек заботиться о себе мягко и естественно.
🌟 Вступайте в мой телеграмм-канале "Здоровье без таблеток", если хотите быть молодыми и здоровыми. Там вы найдете простые простые и быстрые практики, полезные заметки о здоровье и много полезного. А я буду регулярно напоминать вам о здоровых привычках!