Иногда кажется, что мы всё делаем правильно: избегаем негатива, стараемся не думать о плохом, говорим себе «я не хочу болеть», «я не хочу снова ошибиться», «я не хочу страдать». И при этом – как назло – сталкиваемся с тем, чего как раз избегали.
Почему так происходит? Почему наше “не хочу” будто притягивает именно то, от чего мы пытаемся сбежать? Неужели наши страхи сильнее наших желаний? Или дело в чём-то другом – глубже и тоньше?
Подсознание не понимает частицу «не»
Представьте: вы говорите себе «не думай о синем слоне». Что всплывает в голове? Конечно, синий слон.
Так работает внимание. Оно не умеет «не думать». Оно просто хватает суть – и усиливает её. Не хочу бедности? Внимание рисует бедность. Не хочу одиночества? Внутри оживает образ одиночества. Мозг как художник: он не анализирует, он просто рисует то, что вы ему описали.
И это не магия, не эзотерика. Это чистая психология восприятия: мозг реагирует на образы, а не на частицы. И чем больше вы прокручиваете в голове то, что вас пугает, тем более реальным это становится. Именно этим объясняется феномен самосбывающихся пророчеств – не мистикой, а повторяющимся фокусом внимания.
Фокус решает всё
Всё, что вы удерживаете в фокусе – усиливается. Внимание работает как луч фонарика в темноте: то, на что он направлен, становится видимым, живым, ощутимым.
Вы фокусируетесь на недостатке – растёт ощущение нехватки. Смотрите на радость – в жизни её становится больше. Простая, но недооценённая закономерность.
Даже маленькие вещи имеют значение. Улыбка незнакомца. Уютный свет в окне. Тёплый чай утром. Они могут казаться незначительными – но именно из них складывается внутреннее ощущение наполненности. И уже на этой внутренней волне хочется больше, но не из страха, а из вдохновения.
Важно понять: внимание – не просто наблюдение. Это форма энергии. Мы «вкладываем» себя туда, где наш фокус. Это как проливать воду на семена – одни прорастут, другие нет. И вопрос не в том, сколько вы хотите. А в том, куда вы действительно смотрите каждый день.
Кстати, я и сама занимаюсь вопросами энергии и восстановления своего состояния, в этом очень круто помогают нейромедитации и Цигун. Как раз про то, как не сливать свою энергию, а наоборот, восполнять. Подробнее об этом рассказываю у себя на канале в телеграм.
Состояние первично, слова – вторичны
Вселенная – если называть так совокупность наших выборов, реакций и возможностей – не отвечает на слова буквально. Она реагирует на ваше внутреннее состояние.
Можно тысячу раз повторять «я хочу любви», но если внутри боль, страх, закрытость – именно это и будет звучать во внешний мир. Это и будут «слышать» люди.
Как радиоприёмник ловит только ту волну, на которой настроен – так и мы «ловим» события, людей, возможности, соответствующие нашему внутреннему фону. Вы притягиваете не то, что декларируете, а то, чем дышите внутри.
Потому что именно состояние – это ваша вибрационная подпись. Люди чувствуют её даже без слов. Случалось ведь, что с человеком всё “по плану”, но рядом с ним тревожно? Или наоборот – ничего особенного, но становится спокойно и хочется доверять?
Так что же делать?
Для начала – стать внимательнее к себе. Замечать, что именно вы говорите себе в течение дня. Отлавливать автоматические фразы вроде «лишь бы не…», «только бы не…» – и заменять их.
Не «не хочу болеть», а «выбираю здоровье». Не «не хочу ошибиться», а «учусь быть уверенной и бережной к себе». Это не просто игры с формулировками – это способ настроить внутренний компас на желаемое, а не на избегание.
В каждом «не хочу» прячется страх. А за каждым «выбираю» – сила и ответственность. Это как встать в роли водителя вместо пассажира: путь может быть тем же, но ощущения – совершенно другие.
Переводим язык мыслей в язык выбора
Полезная привычка – сразу же перефразировать любые «не хочу» в «я выбираю», «я открыта», «я позволяю себе». Это не про позитивное мышление ради галочки. Это про то, чтобы включить в себе взрослого, который осознанно направляет энергию туда, где хочет быть.
Важно и то, как вы себя чувствуете, когда думаете о своём желании. Есть ли вдохновение? Лёгкость? Или внутри застряла тревога? Тело всегда подскажет, на какой вы волне – если научиться его слушать.
Когда желание идёт из страха, оно становится источником давления. Когда оно идёт из внутреннего «да», оно вдохновляет. Отсюда и разница между напряжённой мотивацией и той, что по-настоящему двигает вперёд.
Благодарность – один из самых мощных переключателей
Когда фокус уходит в нехватку, неудовлетворённость, раздражение – помогает простая практика: задать себе вопрос «что у меня уже есть хорошего прямо сейчас?»
Иногда кажется, что всё плохо, пока не поймёшь – у тебя есть крыша над головой, тепло, еда, здоровье, близкие. Напоминание об этом возвращает в реальность, где всё не так уж и мрачно. Это не отменяет целей, но помогает идти к ним не из паники, а из опоры.
Благодарность – это не про наивность и не про отказ от роста. Это про честную точку опоры, с которой легче и яснее двигаться дальше. Там, где есть благодарность, появляется ощущение изобилия. А где оно есть – там хочется делиться, творить, строить.
Сила – в осознанности
Если вы научитесь регулярно замечать, где сейчас ваше внимание, и сознательно перенаправлять его – ваша жизнь начнёт меняться. Не потому, что «вселенная услышит», а потому, что вы сами начнёте видеть возможности, людей, решения, которые раньше проходили мимо.
Вы перестанете подстраиваться под частоту страха. И начнёте звучать на волне выбора, присутствия и доверия. А оттуда рождаются совсем другие действия – более точные, смелые и живые.
В заключение
Там, где ваше внимание – там и ваша энергия. А где энергия – там и результат.
Хотите по-настоящему изменить что-то? Начните не с борьбы, а с перенастройки фокуса. Это не проще – но точно эффективнее.
А вы часто ловите себя на мыслях «я не хочу…»? Поделитесь.
Спасибо большое за ваши донаты, это мотивирует продолжать писать.
Попробуйте бесплатный курс Энергия Жизни, в котором психолог-энергопрактик показывает, где реально сливаются ваши деньги и энергия. Делится техниками восстановления, как вернуть свою энергию и выйти в рост дохода. Только то, что действительно работает.