Осень и весна традиционно считаются весьма не простым временем. Происходит обострение не только физических заболеваний, но и психика в это время тоже подвергается серьезным испытаниям. Но если с весной все-таки попроще (впереди лето, солнце, планы), то осенью все не так просто. И ноябрь принято считать одним из самых сложных периодов в году.
Объяснений этому много, начиная с сезонности и светового дня, заканчивая психологическим аспектом. Вот это уже ближе к нашей теме.
Эмоциональное выгорание, апатия, панические атаки, перепады настроения, срывы, ощущение что ты уже на пределе, снижение мотивации - это то, с чем сталкиваются сейчас повально все. Если у вас все хорошо и вы полны энергии, за вас можно только порадоваться, вы скорее исключение☘️
Почему так?
Чаще всего включаются глубинные психологические механизмы.
Мы невольно начинаем подводить итоги года, и если кажется, что он прошел впустую, накатывает тяжелое чувство непрожитой жизни. Одновременно рушатся все летние обещания, данные себе - «начать с сентября» так и остается просто словами.
Исчезают привычные опоры - отпуска, поездки, маленькие летние радости. Остается только бесконечная череда серых дней, где не за что зацепиться взгляду. А главное - ноябрь безжалостно обнажает иллюзию «отложенной жизни», оставляя нас наедине с горькой правдой: время ушло, а перемены так и не наступили или наступили, но не те.
Возможно, пришло время не бороться с собой, а прислушаться к своим потребностям. Что ждет за ними - потребность в настоящем отдыхе? Глубинные изменения? Новые смыслы?
И еще: можете ли вы сделать что-то просто для себя - не для результата, а для момента?❤️
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro