На днях мне было грустно, даже захотелось всплакнуть, но в моменте не удобно что ли было, а потом вроде отлегло

На днях мне было грустно, даже захотелось всплакнуть, но в моменте не удобно что ли было, а потом вроде отлегло.

И все-таки, думаю, надо выплакать грусть.

И что вы думаете? Не получилось.

Да, не получилось поплакать.

Выходит, что я свою грусть заморозила и у меня не вышло ее растопить, она осталась где-то внутри.

Мы часто носим в себе «толстый слой льда» - оцепенение и холод, которые защищают нас от боли и печали. Этот лёд образуется из-за множества причин:

❗️Неразделённая боль: Мы скрываем свои чувства, особенно когда их не понимают или не разделяют.

❗️Накопленные обиды: Мы «замораживаем» старые обиды, болезненные разрывы и прощания.

❗️Страх страданий: Даже если вспыхивает новая любовь, нам проще «заморозить» и её, чем снова рисковать и быть ранеными.

Дело в том, что, замораживая негативные эмоции, мы перестаём чувствовать и хорошее. Это как укол лидокаина, мы и сам укол не почувствуем и поцелуй в это место не заметим.

Ключ к оттаиванию - слёзы.

Так как же наплакаться всласть?

1. Создать себе пространство для печали. Включить самую грустную песню или «слёзовышибательный» фильм, который трогает.

2. Разрешить себе чувствовать. Позволить себе наплакаться вдоволь.

3. Наблюдать за эффектом. После таких искренних слёз мы почувствуем расслабление и облегчение. Это верный признак того, что лёд начинает таять.

Как у вас? Вы когда-нибудь плакали осознанно, чтобы легче стало?