Ты вроде всё понимаешь головой, но ты видишь, что эти отношения давно не приносят радости. Ты рядом с человеком не растёшь, а будто уменьшаешься. Ты ловишь себя на мысли, что живёшь ожиданиями: “Может, он изменится... может, всё станет как раньше”.
Внутри поселяется пустота и боль. И каждый раз, когда ты решаешь уйти, сердце будто цепляется за него, как за последнюю надежду.
Почему так трудно отпустить того, кто делает больно? Почему мы остаёмся там, где нам плохо?
Это не слабость. Это привязанность, зависимость, страх. Когда-то этот человек стал для тебя якорем. Рядом с ним ты чувствовала себя “нужной”, “особенной”, “заметной”. И даже если эти чувства давно исчезли, мозг всё ещё помнит то состояние тепла, которое когда-то было. Он цепляется за него, как ребёнок за мамино платье, боясь, что без этого будет только холод и одиночество. Что без него тебе будет еще хуже, чем с ним.
Часто за этим стоит не любовь, а боль и страх, перепутавшииеся с привязанностью. Когда нас долго не замечали, не принимали, не давали тепла, мы начинаем искать его там, где хоть немного похоже. Даже если цена этому наши слёзы, тревога и бессонные ночи. Ты как будто снова играешь старую историю: “Если я буду стараться, если стану лучше, если выдержу, тогда меня полюбят”.
Но ведь ты уже старалась, правда? Ты терпела, объясняла, оправдывала, ждала. Ты сжимала зубы, когда было больно, и делала вид, что всё в порядке. И всё равно ничего не менялось.
Потому что дело не в том, сколько ты даёшь, а в том, кому. Ты не можешь наполнить того, кто сам не хочет пить. И не можешь построить любовь с человеком, который не готов быть рядом по-настоящему.
Отпустить - это не значит предать, а выбрать себя. Признать, что ты заслуживаешь больше, чем постоянную борьбу за внимание и крошки тепла. Тут речь идет не про холодность, а про зрелость. Это момент, когда ты перестаёшь ждать, что кто-то другой даст тебе чувство ценности и начинаешь искать его внутри себя.
Да, будет больно. Потому что ты не просто теряешь человека, ты прощаешься с надеждой, с мечтой о том, “как могло бы быть”. Но со временем боль уступит место тишине, а потом придет свобода. Ты вдруг почувствуешь, как возвращается дыхание. Как снова хочется жить, чувствовать, радоваться.
Любовь - это не когда больно, не когда нужно заслуживать, не когда ты живёшь в тревоге “а вдруг уйдёт”. Настоящая любовь - это когда спокойно. Когда не нужно доказывать, когда тебя видят, слышат и принимают.
Если сейчас ты чувствуешь, что застряла между “люблю” и “больно”, знай, ты не одна. Почти каждая женщина хотя бы раз проходила через это. И почти каждая потом говорила: “Почему я не ушла раньше?” Но в тот момент ты просто не могла. Потому что училась любить себя.
А любовь к себе начинается именно с этого шага: отпустить то, что разрушает. Поверить, что впереди обязательно будет человек, с которым не придётся страдать, молчать или доказывать.
❤️ Если этот текст откликнулся, напиши в комментариях, что ты сейчас чувствуешь. И поделись им с подружкой, которой тоже трудно отпустить, пусть она почувствует, что не одна.
Автор: Меркушева Вероника Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru