Зубная эмаль — единственная структура организма, которая не подлежит восстановлению. Её толщина составляет всего несколько миллиметров, но именно она защищает зубы от повреждений, кариеса и болезненных ощущений. Если не принимать меры по её защите, эмаль начнёт медленно, но верно разрушаться, а вслед за ней начнут страдать и сами зубы. Давайте выясним, что можно сделать, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими на долгие годы.
Почему эмаль исчезает?
Главный враг эмали — кислота. Попадая в полость рта, она запускает цепную реакцию, разрушающую кристаллическую решетку эмали. Источники кислоты бывают разными:
- Газированные напитки и соки;
- Цитрусовые фрукты и ягоды;
- Сахар и углеводы;
- Кислое содержимое желудочного сока при рефлюксе.
Также опасность представляют:
- Курение табака и электронные сигареты;
- Резкие перепады температуры пищи и напитков;
- Бруксизм (скрип зубами во сне);
- Нехватка минералов и витаминов.
Как понять, что эмаль разрушается?
Признаки разрушения эмали сложно пропустить:
- Повышается чувствительность зубов к теплу, холоду и сладкому;
- Цвет зубов меняется с белого на желтый или серый;
- Появляются мелкие бороздки и шероховатости на поверхности зубов;
- Иногда чувствуется легкая боль или дискомфорт при жевании.
Что можно сделать?
Есть целый ряд превентивных мер, которые помогут приостановить или вовсе прекратить разрушение эмали:
1. Нормализуйте питание
Постарайтесь сократить потребление кислотообразующих продуктов и напитков, отдавая предпочтение щелочным продуктам: овощам, бобовым, крупам, рыбе и постному мясу. Очень полезным будет включение в рацион кальция, необходимого для построения эмали: пейте молоко, ешьте творог, сметану и сыры.
2. Правильно чистите зубы
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца, выбрав вариант с мягкой щетиной. Никогда не трите зубы слишком интенсивно и не используйте грубые абразивные пасты. Чистите зубы горизонтальными движениями вдоль линии десен.
3. Держите рот влажным
Сухость во рту — идеальный повод для бактерий устроить праздник, расщепляя эмаль. Помогут жвачка без сахара, вода и освежающая жидкость для полоскания рта.
4. Используйте фторсодержащие средства
Фториды увеличивают сопротивление эмали кислотным атакам. Приобрести пасту с фтором можно в любом магазине, а если нужны дополнительные меры, обсудите с врачом возможность фторирования зубов.
5. Пересмотрите привычки
Прекратите курить, перестань скрипеть зубами во сне (используйте специальные капы). Если пьете много газировки или соков, пейте их через трубочку, чтобы уменьшить непосредственный контакт с эмалью.
6. Проверьте ротовую флору
Проверяться у стоматолога нужно регулярно. Он увидит зарождение проблемы задолго до того, как вы ощутите дискомфорт, и предложит соответствующие меры профилактики.
7. Оцените окружающую обстановку
Загрязненность воздуха, плохое качество водопроводной воды и даже климат могут оказывать серьезное влияние на здоровье зубов. Установите фильтры, пейте фильтрованную воду и подумайте о переезде, если проживаете в экологически неблагополучном районе.
В завершение
Ваши зубы — уникальное достижение природы, которое нельзя восстановить. Защитите их сейчас, пока не началось разрушение эмали. Придерживайтесь этих простых правил, и ваша улыбка останется сияющей и здоровой на долгие годы.