🧘♀️Короткая релаксация: свет внутри. ☀️Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. ☀️Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте, что в груди у вас есть маленький светлый шарик 🌟 С каждым вдохом он становится чуть ярче, с каждым выдохом — мягко распространяется по телу, согревая руки, ноги, спину. Почувствуйте, как свет внутри вас создаёт ощущение тепла и безопасности. Он может быть небольшим, но достаточно сильным, чтобы поддерживать вас в трудные моменты. Останьтесь с этим образом несколько вдохов, а затем мягко вернитесь к обычному дыханию. Заметьте, как меняется ощущение внутри. Используйте эту практику, чтоб почувствовать успокоение и наполнение🥰 Ваш согревающий психолог, Татьяна Мещерякова 🤍
🧘♀️Короткая релаксация: свет внутри.
☀️Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать.
☀️Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов.
Представьте, что в груди у вас есть маленький светлый шарик 🌟
С каждым вдохом он становится чуть ярче, с каждым выдохом — мягко распространяется по телу, согревая руки, ноги, спину.
Почувствуйте, как свет внутри вас создаёт ощущение тепла и безопасности. Он может быть небольшим, но достаточно сильным, чтобы поддерживать вас в трудные моменты.
Останьтесь с этим образом несколько вдохов, а затем мягко вернитесь к обычному дыханию.
Заметьте, как меняется ощущение внутри.
Используйте эту практику, чтоб почувствовать успокоение и наполнение🥰
Ваш согревающий психолог, Татьяна Мещерякова 🤍
