В человеке все взаимосвязано: мысли, чувства, телесные реакции. Работа с телесным опытом в гештальт терапии не является каким-то отдельным видом терапии, но способствует расширению осознавания.
В тот момент, когда человек начинает осознавать свою потребность, он обретает способность делать более правильные и удовлетворяющие его выборы, лучше ориентироваться в среде. Мы можем получить подтверждение о правильности наших выборов, опираясь на телесные ощущения. Например, тело напрягается в определенных местах в моменты страха, а когда мы думаем о чем-то приятном, в груди может разливаться ощущение тепла, тело становится расслабленным. Так, постепенно телесные ощущения становятся тем маяком, с которым мы можем сверяться.
К сожалению, когда у человека отсутствует навык распознавания телесных сигналов, утрачен контакт с телом или его ощущение тела интроецировано в него через описание старших фигур, возможность делать правильные выборы, лучше осознавать свои эмоции, теряется. Такой человек при соприкосновении с телесными ощущениями скорее представляет, какими они должны быть, чем соприкасается с реальными телесными ощущениями. Например, если у человека сформировано представление, что он всегда очень бодрый и энергичный, то он просто не будет замечать тех сигналов, которые посылает ему тело. Вместо того, чтобы отдохнуть и замедлиться, человек будет продолжать «бодриться», пока не исчерпает весь доступный ресурс. Впоследствии человека может ожидать череда разочарований, потому что его выборы не будут соответствовать его внутренним потребностям, а значит будут вести к неудовлетворенности.
Еще одним современным «трендом» является так называемое бестелесное существование, когда человек находиться только в голове, и не обращает внимание на тело. На месте тела формируется некая пустота, которую человек начинает заполнять разнообразными мыслями и действиями. Самым легким последствием в этом случае будет постоянное сомнение, страх остановиться.
Если же человек научается распознавать телесные ощущения, находиться с ними в контакте, то это помогает ему рассчитывать свои силы, лучше ориентироваться в ситуации и в себе. Побочным эффектом обретения такого навыка будет являться повышение качества жизни.
Приглашаю вас на консультацию для обретения радости телесного самоощущения!
Запись в тг: @EvgeniyaMozganova