«Как "просушить" живот, если он растянут после двух родов? Хочется плоский, а сил на прокачку пресса не хватает. В этой области мышц нет совсем.»
Вот такой вот вопрос мне прилетел на днях.
Давайте разберём прямо сейчас
👇👇👇
ЦЕЛЬ: Вы хотите снова видеть плоский, аккуратный живот, который был до родов.
Но сейчас он растянут, мышцы не чувствуются, сил на качание пресса нет вообще.
И вам уже кажется, что живот больше никогда не станет прежним.
Тогда вам важно следовать следующим шагам:
Шаг 1. Диагностика.
Понять исходную точку: состояние живота, осанки, наличие диастаза и работу мышц тазового дна.
Шаг 2. Дыхание.
Научиться дышать правильно и безопасно для восстановления глубоких мышц живота. Без этого пресс не включится никогда.
Шаг 3. Деликатные упражнения.
Не качать пресс! Вместо этого мягко восстанавливать глубокие мышцы живота и тазовое дно через тонкие, приятные практики.
Шаг 4. Питание и поддержка тела.
Без голодовок и диет. Включать простые и понятные рекомендации, чтобы убрать отёки, воспаления и улучшить состояние кожи.
Шаг 5. Поддержка и закрепление.
Вы получаете простую систему, встроенную в ваш обычный день. Живот становится подтянутым естественно и навсегда.
🚧 ПРЕПЯТСТВИЯ, которые обычно мешают:
✖️ Начинаете качать пресс, становится хуже, и вы бросаете.
✖️ Садитесь на диету, теряете силы и желание продолжать.
✖️ Ищете быстрые решения, а они не работают.
✖️ Думаете, что теперь живот никогда не вернётся в форму.
Катя, 37 лет, двое детей:
"Марина, я уже смирилась, что живот никогда не станет плоским, после родов он просто висит. Пресс не работает вообще".
Мы стали работать не через прокачку мышц живота, а через мягкое движение, дыхание, включение глубоких мышц и спокойные практики.
Уже через месяц Катя удивилась: живот стал меньше на 4 см, появилась упругость и ушло ощущение тяжести.
Через два месяца написала:
"Я не верила, но это реально. И главное — совсем не напряжно!"
Я не даю упражнения на прокачку пресса и не сажаю на строгие диеты.
Моя методика — это глубокий, женский и бережный подход, который работает с телом, а не против него.
➡️➡️➡️ ЖМИТЕ на ссылку: https://t.me/m/_cO8j0UHMmQy и записывайтесь на бесплатную диагностику.
Вместе разберёмся, с чего именно вам стоит начать, чтобы быстро вернуть животу плоскость, а себе — радость и лёгкость )
