Выгуляю ка я свое белое пальто изнанкой наружу
За утренним кофе я обдумывала свою вчерашнюю историю.
С утра я очень сильно злилась на своего друга, который для меня вчера вроде как сделал доброе дело. Ну по крайней мере намерение было именно такое.
Он недавно развелся с женой.
Я наблюдала за этим браком 20 лет и такой финал был неизбежен.
Вот он сидит, пытается маткой дышать и не чувствовать:
«Я помню только хорошее и от этого больно. Это так тяжело. Плохое вообще не вспоминается. Отказаться от общения не помогает – это я понял через полгода ее блокировки. Каждая встреча, сообщение, воспоминание, фото и мне плохо. И сразу раскопки почему же так произошло. Головой понимаю, все логично. Так должно было быть, все к этому вело. Ценности поменялись. Не подумай, мне не нужна помощь. Я справлюсь сам».
Хорошо себе объяснил.
Он ничего не хочет, а хочет играть в танчики и чтобы от него все отстали.
А она хотела близости, путешествий и больше зарабатывать.
Это те отношения из тех, что:
«О какой хорошенький, но вот это (список) я бы покрутила и сделаю из него лучшую версию себя»
На влюбленности был всплеск, кредиты и много претензий.
Вот эта его подавленная злость и выглядеть «я в порядке» расплескивалась на танчики, чтобы убить всех вокруг. Договорить же нельзя, а то бросят.
Сейчас покажу на своем примере как это:
Я по-прежнему разбираюсь с ногой и благо все бывшие забыты и отработаны.
Но есть одно но!
Договорилась, чтобы друг меня вечером отвезли туда и обратно к реабилитологу.
«Наташ, выходи, я подъехал. Только оденься теплее, у меня тут печка сломалась».
У меня промелькнуло миллион мысли:
Пу-пу-пу…
МНЕ ЖЕ НАДО И МЕНЯ ВСЕ ЖДУТ!
Сколько людей задействовано и для меня стараются.
Я злилась, что он не дал мне выбора и поставили в ужасные условия по факту.
Но не понимала масштаба беды, потому что начала думать о других.
Подумала обо всех кроме себя.
Я же людей подведу!
Мы же договаривались…
Время шесть вечер, все менеджеры выехали домой и начали сигналить, чтобы быстрее попасть домой. На улице ливень заливал улицы, лужи уже были по щиколотку. Если выбрать такси, оно приедет только через 30 минут и стоит как чугунный мост в 4 раза дороже обычного. Другой транспорт – все еще хуже и дольше. Водить мне до сих пор не рекомендуется.
Ладно, еду.
Как будто бы выбор без выбора.
Мне же надо.
Я взяла теплый плед, замоталась по самые уши и села в машину. Окна в машине начали потеть и закрывать видимость, приходится постоянно протирать стекло изнутри и проветривать, чтобы не попасть в аварию. Мои кости в пальцах начинают мерзло хрустеть. ..
Надо было остановиться и не пытаться подстраиваться, когда все вот так.
Оценить ситуацию и выйти из машины...
Но куда? В ливень? И полчаса ждать такси?
А тем временем, мы уже на пол пути в дождливой пробке на 8 баллов.
Это как 5, 8, 10, 20 лет быть в отношениях, когда надо было только тебе и вроде бы не одна и тебе помогают.
Ну я же не дура! Пришлось убедить себя, что это во благо и надо принимать ситуацию как есть.
Я же делаю это из любви к себе и ноге, и друг истосковался надо его поддержать в разводе и еще люди… Людей подведу…
А все почему? Я же столько вложила, столько сделала, чтобы получить результат.
Мне надо. А значит кто молодец? Я молодец!
Сегодня с утра я проснулась разбитой и в болезненном состояние.
По ощущениям у меня была температура.
Померила – 36… Нет температуры?
Вот это состояние называют упадок сил.
Минус полноценный цикл цигуна и йоги, пришлось добавить ненавистные медитации (как стабилизировать любое свое состояние рассказываю тут https://vk.com/@nataliashalamova-kak-sozdat-sebe-idealnoe-raspisanie-i-v-38-let-vyglyadet-kak)
И это за вчерашний день только один из 8 откатов по состоянию.
Засыпала разочарованная и злая.
Почему можно зависнуть в это состояние?
С чем засыпаешь с тем и просыпаешься, если ничего с этим не делаешь.
Это закон, проверенный множество раз.
С утра думала меня разорвет на 1000 маленьких хомячков, от ярости и беспомощности.
Это чувства, которые не хочется чувствовать.
И мол друг виноват.
А потом поняла, что это я не давала себе выбора.
Выбор – не выбирать (ну вот такая ситуация), не чувствовать (ему хуже меня, а я тут со своей ногой) и не действовать (договориться на новые условия или отказать, потому что тебе это не подходит).
Это что какой-то жертвенный повторяющийся паттерн и уже не в первый раз?
Чтобы это понять надо было это прочувствовать на себе.
Возможно по-другому доходило дольше.
Вот она та самая кривая установка, которая запускает поведение из чувства вины.
Мне это нужно, и я не хочу подводить людей!
Так что я благодарна этой ситуации, а то может быть копалась в детстве годами, приговаривая «я работаю над этим». Хе-хе :)
Главное теперь с этим пониманием не выпасть на неделю и не сорвать все свои планы на неделю.
Как только я разрешила себе почувствовать злость, вину и ответственность за это и не перекладывать ответственность на друга, все эмоции попустили.
Злость на друга мгновенно сошли на нет и даже ощущение температуры пропало, обнажая слабость в теле. Тело наконец расслабилось.
Завтракая, читала одну группу про бывших и продолжала размышлять.
Я читала и удивлялась от того как люди любят страдать и меня осенило.
БА! Так это же про меня вчера (хе-хе).
Я засмеялась и какие-то внутренние процессы во мне пересобрались за минуту.
Мы любим не других людей, а свои знакомые переживания рядом с ними.
Даже если это переживание кривое, болезненное и приносит боль.
Оно знакомое, родное. Меня так научили и сказали, что это любовь.
Тут не обязательно годами копать в родительскую семью – это поиск причины, который не дает изменений.
Достаточно увидеть это поведение ожидания знакомой боли, которую привыкаешь называть любовью.
Мы с другом оба замерзли и пострадали, подкрепив развод и больную ногу.
Это не про любовь :)
Вот если увидеть, признать и расцепить эту связку, и найти базовое убеждение, на котором это все держится, компенсация и комплексы рассыпаются.
Дальше отслеживать свое новое поведение – ооо, а раньше я так не могла, подпитывать это поведение, замечать и закреплять новое действие. Самостоятельно на это могу уйти годы.
Каждый раз, когда ты готова выйти на уровень выше – жди откат.
Вокруг всё начинает сыпаться и страдающие люди липнут к тебе пачками.
Ты же немного вышла из системы и стала сильнее, значит у тебя можно отжать под предлогом помощи. Ты мне – я тебе.
Откат – это признак твоей большой проделанной работы и мгновенная кармическая проверка.
Проверка того, готова ли ты идти дальше.
Если тебя откидывает в старое поведение, и ты сваливаешься в тотальный страданин, значит тебе еще рано переходить на следующий уровень. Посиди тут еще.
Как только ты начинаешь чувствовать и поддерживать себя в этом откате и действительно заботиться о себе – это твоя маленькая победа.
Это как просить бывшего включить печку, когда у него просто не работает и тут либо ты соглашаешься ехать в холодной машине "это же тебе надо" или "выйти из машины и найти свой путь".
Победа выйти в то, чего ты на самом деле хочешь.
А потом закрепляешь победу и продолжаешь двигаться, даже если другие не хотят никуда идти.
Ты или остаешься с ними и деградируешь или идешь без них.
Печка не ломается внезапно, звоночки были давно, просто когда ты страдаешь тебе некогда думать о себе и других людях.
Мозг – ленив, глуп, аморален и не хочет ничего менять.
Привычное болото приятнее неизвестности, даже если она лучше.
Главная причина всех проблем – это глупость, даже если у тебя 3 высших образования.
Сегодня я еще раз поняла, как же мой мозг меня обманывает.
И только я могу перестать давить себя саму интеллектом и управлять всем вокруг.
Эту установку я сразу же отработала своими методами и ни один друг не пострадал.
Начни чувствовать и тебе откроется новый мир.
Вот как теперь она выглядит:
Я могу действовать по обстоятельствам и быть гибкой в заботе о себе.
С утра мне хотелось написать другу:
Я заболела – это ты виноват :)
Но после медитации все встало на свои места.
Сегодня я стала еще ближе к здоровому отношению к себе, другу, другому уровню окружения и финансовой независимости. Буду наблюдать.
Нельзя помочь тем, кто этого не хочет и не хочет меняться.
А если ты выбираешь короткий путь к гибкости и балансу между заботой о себе и в отношениях, тут появляется больше вариантов.
Меня радует, что теперь у меня эти процессы стали происходить так же быстро, как и возникновение эмоциональной реакции, я управляю эмоциями, а не они мной.
А раньше это могло бы растянуться на несколько недель.
И получилось это сделать благодаря группе про бывших, только не копаясь на дне своих переживаний, а посмотрев со стороны. Изнутри системы ничего не видно.
Вот и тебе, я предлагаю не верить мне на слово, что управлять своими эмоциями легко и проверить это и поговорить об этом честно.
Ты можешь записаться на бесплатную беседу и у нас будет 30 минут.
Для чего это тебе:
- ты расскажешь свою историю и услышишь обратную связь, которая поможет посмотреть на себя со стороны
- мы найдем твою установку, которая тебя удерживается в эмоциональном напряжение и вызывает страдания по бывшему
- узнаешь, как принять внутреннее решение, которое поможет двигаться дальше и начать освобождать тело от зажимов
- мы составим простой и понятный пошаговый план действий, чтобы тебя попустило и как наконец выбраться из этого болота
- в 1 случае из 10, дальнейшей работы не требуется, потому что становиться понятно, что делать
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут