Иногда душа просто устала. Ничего не радует, мысли крутятся по кругу, тревога давит на грудь. Мы ищем что угодно, чтобы стало легче — музыку, кофе, медитацию.
А между тем ответ — в трёх простых фразах, которые Пророк ﷺ произносил каждый день после молитвы. 🌿
Что такое дхикр?
Дхикр (ذِكْر) — это поминание Аллаха. Не сложный ритуал, не особое состояние — просто момент, когда сердце вспоминает о Творце.
Можно делать это вслух, шёпотом или даже про себя — в дороге, на кухне, перед сном.
«Поминайте Меня — и Я буду помнить вас».
(Коран, 2:152)
Формула спокойствия, о которой часто забывают
После каждой обязательной молитвы Пророк ﷺ советовал произносить:
🌸 Субханаллах — «Пречист Аллах» (33 раза)
🌸 Альхамдулиллах — «Хвала Аллаху» (33 раза)
🌸 Аллаху Акбар — «Аллах Велик» (34 раза)
Когда ты произносишь эти слова осознанно, мысли замедляются, дыхание становится ровным, сердце словно вспоминает, зачем оно живёт.
Почему это работает?
Современные психологи говорят о силе осознанных повторений, а мусульмане знали это задолго до появления термина «медитация».
Дхикр — это духовная практика, которая не только очищает сердце, но и возвращает тебя в момент “здесь и сейчас”.
Попробуй сегодня
После намаза — или просто когда тревожно — сядь, закрой глаза и произнеси эти слова. Без спешки.
33 — Субханаллах
33 — Альхамдуллилях
34 — Аллаху Акбар
А потом просто посиди в тишине.
Ты почувствуешь, как в груди становится легче, будто кто-то наконец-то снял тяжёлый груз.
Иногда, чтобы найти покой, не нужно уезжать в горы или менять жизнь.
Достаточно — вспомнить Аллаха.