Защитить кровеносные сосуды при сидячей работе поможет простой напиток

Вред от сидячего образа жизни можно снизить с помощью всем известных продуктов. Исследователи из Университета Бирмингема назвали напиток, защищающий кровеносные сосуды. Результаты научной работы опубликовал The Journal of Physiology.

Давно известно, что сидячая работа влияет на состояние кровеносных сосудов. Из-за снижения эластичности артерий всего на 1% риск сердечно-сосудистых заболеваний, том числе инфаркта и инсульта, возрастает на 13%.

Ученые пришли к выводу, что негативное воздействие длительного сидения помогает снизить употребление продуктов, богатых флаванолами. Эти природные соединения содержатся во многих фруктах, ягодах, орехах, чае и какао-бобах.

К эксперименту привлекли 40 здоровых мужчин. 20 из них отличались высокой физической подготовкой, а другие 20 вели малоподвижный образ жизни. Участникам за час до двухчасового периода сидения давали выпить напиток с высоким содержанием флаванолов либо практически без них. После этого им замеряли кровоток, давление, эластичность сосудов и насыщение мышц кислородом.

У тех, кто пил какао с низким содержанием флавонолов, после сидения значительно ухудшались показатели сосудистой функции. У участников эксперимента, выпивших напиток с высоким содержанием флаванолов, сосуды оставались в том же состоянии, в котором были до двух часов неподвижности.

По словам ученых, они нашли простой способ снижения вреда сидячего образа жизни. Присутствие в рационе богатых флаванолами продуктов поможет защитить сосуды и снизить риск сердечных заболеваний.