🧠 Факт дня:
После 30 лет усвоение витамина C снижается. Причина — снижение активности ферментов и изменения в обмене веществ, что делает регулярное поступление витамина с пищей особенно важным.
🥦 Добавляйте в рацион больше свежих овощей и фруктов — особенно цитрусовые, киви и брокколи. Также витамин С широко доступен в добавках.
