Каждый год мы проживаем дату своей смерти
Эту фразу я увидела случайно где-то на просторах интернета, когда зашла в него отдохнуть 🤌 не получилось. Теперь пишу пост. Потому что фраза уж очень хорошая. Она из разряда тех фраз, услышав которые мы говорим: "ну да, все так", но к которым самостоятельно приходим редко.
Хочется отбросить около философские размышления и перейти сразу к практической психологической практике. Но не получится. В психологии много философии и дальше увидите, где в этой теме их тесное переплетение.
Смерть как табу
У многих людей в нашей культуре смерть – что-то отталкивающее, пугающее, мрачное и потустороннее. Что-то, с чем не хочется сталкиваться. И не важно, чья она: близкого, собственная или известного музыканта. Это всегда темная процессия в мрачных цветах, холодное тело и скорбь. Дерево в земле, камень над деревом. Конец. Или не конец, а вечные муки за грехи.
Мне нравится особенность некоторых культур, в которых смерть – это не боль, а радость. Потому что человек не исчез, а... Переродился, отмучился, наверняка есть еще какой-то вариант. Позитивный. Только вот для меня остается загадкой, через что они проживают утрату. Только ли через "радость"?..
Корень всех страхов
Часто табуированность смерти играет с нами злую шутку. Практически все страхи в основе своей содержат страх смерти. С высоты можно упасть, в темноте можно удариться, в глубокой воде утонуть, в самолёте разбиться, а паук может быть ядовитым. Было бы удивительно пройти весь путь эволюции и в итоге иметь психику, стремящуюся к самоуничтожению. Грустно видеть, как у людей с расстройствами этот инстинкт самосохранения исчезает. И радостно, что наша наука учится возвращать им волю к жизни.
Но вот условно здоровый человек все равно никуда не денется от ежегодного проживания дня смерти. И проживаться этот день может хоть 364 раза в год. Проживается он страхом перед будущим, желанием что-то успеть, стремлением что-то оставить и ужасом перед быстротечностью.
И здесь мы сталкиваемся с главным парадоксом: наша психика, пытаясь спасти нас от одной боли (осознания конечности), загоняет нас в другую – в хроническую тревогу и жизнь, отложенную «на потом».
И вот что говорит смесь психологии и философии
Гораздо проще жить не в ожидании конца, а в простом знании, что он придет. Не жизнь вопреки смерти, а жизнь ради жизни.
Это как пользоваться, например, телефоном. Вы его купили и используете все его функции. По мере необходимости или по мере желания. Вы с ним работаете в меру бережно. Не бросаете его в стену, но и не сдуваете с него пылинки. И, если не гонитесь за последней моделью, то вспомните о том, что телефон может сломаться, только при первых глюках. Но в целом вы знаете, что когда-то это произойдет.
Пример топорный. Самой нравится не очень. Но что если правда пользоваться жизнью как телефоном? Не прожигать каждый день как последний, но и не сгорать в каждом дне для мнимой погони за тем, чтобы все успеть. Что-то вы точно не успеете. Кто-то не успеет побывать на дайвинг-сафари, кто-то так и не выучит язык. Но стоит ли из-за этой идеи "все успеть" делать свою текущую жизнь вечной гонкой?
Получится ли отдохнуть от этой гонки на выходных, во время отпуска, на пенсии? А если пенсии не будет? Если и завтра не будет? Получилось ли сделать так, чтобы СЕЙЧАС было хорошо? Не когда-то в будущем, когда соберете все отмеченные в планере галочки и скажете "я молодец". А именно сейчас.
Ощущение этой разницы меняет качество жизни: разница между действиями для нынешней жизни и действиями для тех последних мгновений перед смертью. Когда поток казалось бы желанных событий превращается в череду галочек в заметках. Список желаний, похожий на список покупок.
Жить в удовольствие сейчас, но и помнить о том, что завтра МОЖЕТ БЫТЬ. Удовольствие, которое не выжигает все после себя. Которое для себя настоящего, но и не в противовес себе будущему. Которое не для списка покупок реализованных идей, а для проживания этих идей и получения от них силы.
Не могу найти более подходящее слово. Именно сила. Но эта сила не всегда окрашена в яркие цвета. Горе, страх, скука, отвращение – во всем этом тоже есть своя сила. И невозможно ее избегать. Или невозможно ее избегать вечно. В какой-то момент все равно прорвется. И научиться ее проживать также, как и счастье, – это значит становиться сильнее для себя завтрашнего.
Проживая свои «негативные» эмоции, мы не становимся слабее — мы становимся цельнее. Мы интегрируем все части себя, и именно это дает ту самую устойчивость, которую нельзя получить, убегая от темных сторон жизни.
Из всех этих фундаментальных идей и прорастают психотерапевтические практики: умение распознавать свои потребности и желания, терапия принятия и ответственности, работа с ценностями и смыслами и много-много других. Их суть не в том, чтобы научиться «быть счастливым», а в том, чтобы научиться быть ЖИВЫМ – чувствовать весь спектр эмоций, принимать неопределенность и делать выбор в пользу жизни, которая ощущается как подлинная, а не как забег на скорость. И самое прекрасное, что они действительно помогают остановить вечную суету и начать жить.
Вся жизнь упирается в смерть. Но до нее еще надо дожить. И то, как вы это сделаете – в страхе и вечной гонке или в осознанном принятии хрупкости и ценности каждого дня, – это ваш главный экзистенциальный выбор. И он заключается не в одном глобальном решении, а в тысяче мелких: отложить телефон и посмотреть на закат, сказать близкому теплое слово, позволить себе устать и отдохнуть без чувства вины. И этот выбор вы делаете прямо сейчас.