ЛИМФА
Лимфатическая система выполняет иммунную, защитную, транспортную и очистительную функции в организме человека.
Воспаленные, припухшие лимфоузлы могут указывать на простуду, бактериальную или вирусную инфекцию, грибок, гельминтоз, воспалительные процессы в организме, аутоиммунные или онкологические заболевания.
Застой лимфы и отёки могут свидетельствовать о нарушении кровообращения, заболеваниях сердца, вен, почек, суставов, печени, дыхательной и эндокринной системы, о сахарном диабете, травматизации.
Через пот происходит очищение лимфы и терморегуляция. Именно поэтому лучше отказаться от использования дезодоранта во время простуды, вирусной и бактериальной инфекции, при прохождении химиотерапии, в период восстановления после инфаркта и инсульта, во время пищевого отравления, температуры, токсикоза, пневмонии, при заболеваниях печени, почек и при аллергии.
Лимфатическая система тесно связана, причём в обе стороны, с печенью и почками.
Рекомендации для очищения лимфы и улучшения лимфооттока:
1. Откажитесь от пагубных привычек и переедания (особенно на ночь).
Ограничьте до минимума в рационе питания сахар, соль, свинину, фаст-фуд, мучные изделия, молочные продукты, кофе.
2. Пейте больше воды, особенно тёплой. Пейте воду с лимоном, ягодные морсы, зелёный чай, отвары и настои калины (калина противопоказана при гипотонии, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, при склонности к тромбообразованию).
Не забывайте пить 1 стакан или хотя бы половину натощак и за час-полтора до сна.
3. Для очищения лимфы фитотерапия рекомендует солодку (противопоказана при гиперэстрогении, гипертонии и повышенной вязкости крови), чабрец, полынь (не совместима с лекарственными препаратами и другими травами, обладает сильным желчегонным эффектом, разжижает кровь, повышает кислотность желудка) , одуванчик (внимание!! снижает артериальное давление и уровень глюкозы в крови), шиповник (осторожно! Сгущает кровь), зверобой (осторожно! Зверобой может повышать артериальное давление), чагу (чага противопоказана при аутоиммунных заболеваниях и склонности к кровотечениям), календулу, лист брусники (внимание! Снижает артериальное давление), листья и ягоды малины, смородины, а также клюкву, облепиху, имбирь, прополис, тёплое молоко с куркумой.
4. Здоровый сон, движение и свежий воздух - неотъемлемые составляющие очищения организма.
Спите с открытой форточкой даже в холодное время года. Наиболее полезные часы сна с 22:00 до 6:00. Совершайте пешие или велосипедные прогулки. Особенно полезны прогулки с 11:00 до 12:00. Выберите для себя комфортный вид физической нагрузки.
5. Если нет противопоказаний, ходите в баню, на массаж, используйте натуральные скрабы для тела с мёдом, глиняные обёртывания, грязевые ванны, ванны с морской солью и эфирными маслами хвои, выполняйте дыхательную гимнастику.
6. Добавьте в рацион питания больше клетчатки, продукты с содержанием ресвератрола, ликопина, каротина, омега-3, селена, цинка, магния, меди, серы, витаминов С, В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6, В15 (пангамовая кислота) .
Цитрусовые, киви, ягоды, абрикос, чёрный виноград, гранат, яблоки, вишню, хурму, инжир, фейхоа, сливу, арбуз, орехи, тыквенные семечки, тыкву, семя льна, масло оливы, морепродукты, жирные сорта рыбы, кефир, овечий сыр, квашеную капусту, артишок (артишок нельзя если есть камни в желчном пузыре), томатный сок, свёклу, болгарский перец, гречку, пшённую кашу, овсянку, сухофрукты, мёд, чеснок, лук, огурцы, редьку, листовые овощи, термически обработанные помидоры, брокколи, брюссельскую капусту, спаржу.
7. Нельзя переедать! Лёгкое чувство голода поможет усилить процесс очищения и омоложения организма.
ложения организма.