НУЖНО ЛИ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ? НАШИ ПРИРОДНЫЕ ФИЛЬТРЫ И “ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ” ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Во-первых, нужно следить, чтобы были в здоровом состоянии дыхательная, эндокринная системы, почки, желудочно-кишечный тракт, печень. Если там есть сбои - лечим, корректируем.
Во-вторых, соблюдаем “золотой стандарт” здорового образа жизни: пьём достаточно воды (желательно тёплой), выполняем комфортные физические нагрузки, совершаем пешие прогулки, прогулки на природе, спим с открытой форточкой даже в холодное время года (комнатные растения на ночь убираем из спальни), избавляемся от пагубных привычек (в том числе стоит избегать присутствия рядом с куrящиm), соблюдаем гигиену (без фанатизма!), не переедаем (особенно на ночь), ограничиваем до минимума в рационе питания сахар, углеводы, мучные изделия, жирную пищу, соль, переработанное мясо, пьём кофе не больше 2-х чашек в день и не позднее 16:00, добавляем в рацион достаточно (но не до вздутия живота!!) клетчатки. Пища должна быть свежей, одновременно вкусной и полезной. Не надо есть то, что считается полезным, но вам не подходит, вызывает дискомфорт. Нельзя запивать тёплую пищу холодной водой. Спим в полной темноте и тишине, наиболее полезные часы сна с 22-23:00 до 5:30-7:00. Не пьём лекарства (витамины и травы в том числе!) без реальной на то необходимости.
В целом этого достаточно.
Популярные адсорбенты (активированный уголь, Полсорб, энтргель) действительно хорошо чистят желудочно-кишечный тракт, выводят токсины и аллергены, но их длительный приём может спровоцировать нарушение микрофлоры кишечника, спастические боли в кишечнике, гиповитаминоз, аритмию, носовые кровотечения, анемию, иммунные нарушения, боли в мышцах и суставах, судороги, тики. Также адсорбенты противопоказаны при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта.
Теперь о том, что и где очищает:
-Дыхательная система: дыхательная гимнастика, лфк, прогулки на природе (особенно полезен морской воздух и хвойный лес). Тёплая вода, вода или чай с лимоном, чай с чабрецом, чай из листа брусники (осторожно! лист брусники снижает артериальное давление), имбирь, имбирный чай (осторожно! имбирь повышает кислотность желудка), облепиховый чай (будьте осторожны! облепиха сильно разжижает кровь, противопоказана при склонности к кровотечениям и при приёме кроворазжижающих средств. Также, облепиховый чай противопоказан при наличии камней в желчном пузыре и почках), мёд (особенно мёд с прополисом), ананас, пшённая каша, ягоды, чеснок, болгарский перец.
Ограничение в рационе питания сахара, мучных изделий и молочных продуктов.
-Кровь, сосудистая система: пешие прогулки, лфк, морской воздух, нормализация режима сна, вода, вода с лимоном, киви, ягоды, яблоки, гранат, чёрный виноград, цитрусовые, миндаль, кедровые орехи, масло оливы, чеснок, болгарский перец, листовые овощи, огурцы, свёкла, тыква, тыквенные семечки, рыба жирных сортов, имбирь, семя льна, томатный сок, боярышник, отвары и настои шиповника (осторожно! боярышник и шиповник сгущают кровь), авокадо. Забота о здоровье печени и почек.
-Печень и желудочно-кишечный тракт: кефир (осторожно! Повышает кислотность желудка), творог, свёкла, болгарский перец, томатный сок (в умеренном количестве), артишок (противопоказан если есть камни в желчном пузыре), расторопша (противопоказана при гэрб, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, гастрите с повышенной кислотностью, при наличии камней в желчном пузыре), листовые овощи, капуста (квашеная, белокочанная, брокколи), ягоды, гранат, яблоки, абрикос, чёрный виноград, курага, чернослив, инжир, слива, отвары и настои шиповника (осторожно! шиповник сгущает кровь!), фейхоа, тыква, тыквенные семечки, масло оливы, вода с лимоном (осторожно! Вода с лимоном повышает кислотность желудка), овсянка, гречка, пшённая каша, цикорий (цикорий противопоказан если есть камни в желчном пузыре и почках, при гипотонии, брадикардии, варикозе, при язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, при гэрб, при гастрите с повышенной кислотностью). А также, подвижный образ жизни, пешие прогулки, здоровый сон.
Метионин, липоевая и пангамовая кислота способствуют очищению печени. Липоевая кислота также снижает уровень глюкозы в крови, а пангамовая выводит “плохой холестерин” и улучшает насыщаемость организма кислородом.
Однако, принимать их одновременно нельзя!
Липоевая кислота противопоказана при анемии.
Метионин пьётся только с разрешения врача, если повышена свертываемость крови.
Слабительные, лист сенны и кора крушины могут спровоцировать нарушение микрофлоры и кишечные спазмы.
Сок свёклы, особенно в чистом виде, без добавления воды, фруктов или овощей, натощак, может вызвать головокружение, гипотонию и обморок.
Желчегонные травы превосходно очищают печень, но противопоказаны при беременности, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, гастрите с повышенной кислотность, при камнях в желчном пузыре и почках.
-Почки: вода с лимоном, чай из листа брусники (противопоказан при гипотонии!), клюквенный морс, пшённая каша, спаржа, черника, хурма, персики, клюква, огурцы, петрушка, тёплая вода.
Внимание! Не пейте мочегонные без назначения и наблюдения врача! Это может нарушить работу сердца, почек, вызвать вымывание магния, кальция и других нутриентов.
-От грибка, лямблий, гельминтов, болезнетворных бактерий и вирусов: чеснок, болгарский перец, миндаль, грецкий орех, имбирь (осторожно! имбирь повышает кислотность желудка), кокос, сухая гвоздика, кора осины, облепиховый чай (противопоказан при кровотечениях, камнях в желчном пузыре и почках, при приёме кроворазжижающих средств), прополис, полынь (полынь пьётся отдельно от других трав и лекарственных препаратов. Повышает кислотность желудка, гонит желчь), пижма (осторожно! пижма может повышать артериальное давление), одуванчик, тыквенные семечки, зверобой (зверобой может повышать артериальное давление. Не сочетается со многими лекарственными препаратами!), льняное масло. Ограничение в рационе питания сахара, сладких фруктов, углеводов, мучных изделий. Отказ от газировки, кваса. Подвижный образ жизни.
Важно!!! Нельзя проводить чистки от паразитов, грибков и бактерий без реальной на это необходимости! Если нет болезненных симптомов, визуальных проявлений проблемы и анализы не показывают присутствие или же превышающие норму показатели наличия патогена в организме, то никакие чистки вам не нужны!!
Также нельзя пить без реальной на это необходимости пробиотики, пребиотики и синбиотики!
