Вы слышите это повсюду. А что, если за этим безобидным словом «ПП» скрывается не сила воли, а настоящая психическая ловушка — орторексия?
Об этом честно пишет специалист по питанию Рене Макгрегор в книге «Когда здоровое питание вредит: Орторексия»
Что доносит автор? Главный посыл: наше одержимое стремление к «чистому» и «правильному» питанию стало новой формой расстройства пищевого поведения.
Главные мысли книги
ПП — это не про здоровье, а про контроль. Когда еда делится строго на «можно» и «нельзя», а за «срыв» вы испытываете дикое чувство вины и ненависть к себе — это не здорово. Это настоящее расстройство.
Инстаграм и блогеры — главные дилеры орторексии. Они продают вам образ «идеальной тарелки» и «чистого тела», заставляя верить, что ваше обычное питание — это не правильное.
Симптом, который есть у многих: вы отказываетесь от ужина с друзьями, потому что там для вас «нет правильной еды». Ваша социальная жизнь рушится вы же типа на ПП
Дело в том, что орторексия вредит и физически. Исключая важные группы продуктов (углеводы, глютен, молочку) без дополнительных показаний, вы лишаете тело важных для вас витаминов и микроэлементов. А потом думаете почему нарушение жкт или упадок сил или еще какие-то проблемы.
Настоящее здоровое питание — это когда вы можете съесть кусок пиццы на вечеринке, не впадая в чувство вины, а потом вернуться к своей обычной еде.
Вывод, который сделала я
Если ваше «ПП» делает вас несчастным, тревожным и одиноким — оно не является «правильным». Перестаньте судорожно вычитывать этикетки, пора сменить фокус с качества еды на качество жизни.Ведь это в целом важнее! Очень советую почитать эту книгу.
#орторексия #пп #правильноепитание #зож #психологияпитания #расстройствопищевогоповедения #интуитивноепитание #здоровье #книгиозож