Детские страхи — очень распространённое явление. Они появляются у большинства детей в определённые периоды развития и являются естественной частью взросления. Часто страхи кажутся нам иррациональными,
но для ребёнка в тот момент они — реальность. Понимание причин и правильный подход к их преодолению значительно поможет ему чувствовать себя безопаснее. Задача родителей — не высмеивать, а стать для ребёнка надёжным проводником в ситуациях, которые его пугают.
Почему появляются детские страхи?
1. Развитие воображения и фантазии. В возрасте от 3 до 7 лет у детей активно развивается воображение. Это прекрасно расширяет их мир, но одновременно увеличивает риск появления иррациональных опасений.
2. Недостаток опыта и знаний. Дети часто путают фантазии с реальностью, потому что у них еще нет полного понимания мира. Ребёнок может вообразить монстра под кроватью, потому что у него ещё нет достаточного опыта, чтобы понять, что такие существа не существуют в реальности. Из-за недопонимания ребёнок может бояться грозы, потому что не знает о природе молний и грома, или бояться врача, потому что не понимает, зачем нужны медицинские процедуры.
3. Перенятие тревог окружающих. Если в семье или круге общения кто-то проявляет сильные страхи или тревожность, ребенок может усвоить такие реакции и перенести их в свою жизнь. Например, если взрослый постоянно избегает определённых ситуаций, ребёнок может сделать вывод, что они опасны и начинает тоже избегать их.
4. Стрессовые ситуации и изменения. Переезды, новая школа или сад — всё это может стать причиной появления новых страхов. В такие периоды у ребенка появляется тревога за неизвестное или за свою безопасность.
Что можно делать родителю?
1. Показывайте, что вы готовы слушать. Спрашивайте, что и почему напугало ребёнка. Важен безоценочный подход: не говорите, что страх глупый, не смейтесь.
2. Не игнорируйте страхи, а признавайте их. Даже если вам кажется, что страх ребенка несостоятелен, важно его услышать. Пример: «Я понимаю, что ты боишься темноты. Это бывает у всех, и это нормально. Давай вместе решим, как сделать тебе уютнее».
3. Помогайте отличать фантазию от реальности. Объясняйте ребенку, что его страх — это его воображение, а не реальная угроза, что мозг иногда придумывает вещи, которые не соответствуют реальности.
4. Постепенно приближайтесь к преодолению страха. Если ребенок боится темноты, не принуждайте сразу выключать весь свет; делайте это постепенно, оставьте ночник.
Что нельзя делать и почему?
1. Не высмеивайте страхи. Не говорите: «Это глупо!», «Ты уже взрослый». Это увеличит ощущение стеснения и незащищенности.
2. Не принуждайте ребёнка бороться со страхом насильно.Например, если он боится подойти к новым людям, погладить собаку — помогите ему сделать это в своём ритме, с вашей поддержкой.
3. Не делайте из страха большой трагедии.Излишняя драматизация может усилить тревогу: «Если ты боишься, значит, что-то очень опасное».
Это только увеличит страхи.
4. Не сравнивайте ребёнка с другими. Говорить: «Другой ведь не боится» — неправильно. У каждого свой темп развития и свои переживания.
Вот несколько методов и упражнений, которые помогут вам поддержать ребёнка:
- Упражнение «Нарисуй свой страх»
Предложите ребёнку нарисовать то, чего он боится. Когда страх будет на бумаге, он станет более «осязаемым» и менее всесильным. Дальше можно дорисовать смешные детали: усы, бантик, смешную шляпу, порвать рисунок, скомкать и выбросить.
- Упражнение «Волшебное средство от монстров»
Налейте во флакон с распылителем воды и добавьте блёстки или каплю ароматного масла. Объявите, что это «волшебный спрей, который прогоняет всех монстров и страхи». Перед сном вместе «побрызгайте» все углы, под кроватью и за шкафом.
- Упражнение «Охота на страхи»
В дневное время пройдитесь по дому, включая тёмные комнаты. Ищите «признаки страхов» с фонариком и обсуждайте, как здесь на самом деле безопасно. Вы — бесстрашные исследователи!
Надеемся, что эти советы помогут вам лучше понять причины детских страхов и успешно с ними справляться. Помните, что терпение, внимательное отношение и поддержка со стороны родителей играют ключевую роль в преодолении тревог ребёнка.