Я решил поменять местами тренировки на крупные группы мышц и остальные тренировки. После двух дней отдыха поставил тренировку на крупные группы мышц, т.е. приседания и становую тягу. Причина понятна, после двух дней отдыха, а в общем получается почти трое суток, выполнять упражнения легче, чем после одного дня, лучше восстановление и меньше возможность получить травму. Так занимаюсь три дня в неделю (среда, пятница, воскресенье), то среда теперь - это день работы на крупные группы мышц. Разминка прошла хорошо. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось увеличить время под нагрузкой в первом и втором подходах в серии, что хорошо, и показывает эмпирически, что отдых почти трое суток, в общем, даёт прирост результата. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим платформы ногами - 3 серии Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями выше и ниже параллели стоя - 2 серии Подн