Сегодня на сессии произошел момент, который заставил меня задуматься.
Клиентка делилась событиями недели, и вдруг говорит: «Знаете, я заметила, что опять начинаю себя загонять. Не успеваю, волнуюсь…»
Мы начали искать корень этой тревоги.
«Кажется, я поняла, — говорит она, — я немного поправилась за это время. И это для меня катастрофа. Я чувствую себя некрасивой».
Я задаю вопрос: «Вам кто-то об этом сказал? Это заметно?»
«Нет, -отвечает клиентка, - никто не замечает. Только я. И от этого я несчастлива, меня это тревожит. И эта тревога разрастается из-за того, что я сама себе не нравлюсь».
И я вспомнила это состояние — когда незначительное изменение во внешности запускает лавину самокритики и тревоги.
И я вспомнила, что никогда себя по-настоящему не любила. Ни худой, ни молодой, никакой!.
Всегда чего-то не хватало.
И как мне всегда странно было слышать о себе: «Ты всегда была звездой», «Ты всегда была красавицей».
Я всегда искренне удивлялась: «О ком они говорят? Я никогда себя такой не ощущала».
Мне был очень хорошо знаком, въевшийся в подкорку голос, который шептал: «Ты недостаточно хороша».
Этот голос — не внешний критик, а наш собственный, заниженный уровень самооценки, который работает как фильтр в соцсетях, но только наоборот.
Заниженная самооценка проявляется не в том, Как Человек Выглядит, и Что Человек Делает , а в том, Как Он Это Все Интерпретирует.
Как с этим работает психология, расскажу в следующем посте.
А вы? Вы всегда нравились себе? Или вы уже умеете отличать критику зеркала от реальной ценности?