Практически стояние столбом представляет собой статический метод напряженной тренировки, однако эта статика относительна. Центр тяжести тела, не как у безжизненного твердого тела, непрерывно перемещается, полагаясь на циркуляцию крови, процессы дыхания и пищеварения, в какие-то определенные моменты в позиции каких-то частей тела могут возникать определенные изменения, которые повлияют на центр тяжести всего тела. Особенно сильно на позу влияют вдохи и выдохи.
Поэтому при стоянии столбом общий центр тяжести тела постоянно и непрерывно чуть-чуть смещается по разным направлениям в каком-то интервале (диаметр перемещений примерно 1,5-2 см). В связи с этим высокочувствительные люди ощущают, как будто «ветви большого дерева качаются от ветра», «тело - как дерево, плавающее в воде», «при выплевывании как дикий гусь опускается, при набирании - как будто взлетаешь» (выплевывание и набирание - выдох и вдох ), «вдыхаешь легкое, выдыхаешь тяжелое», «ноги идут ровным потоком, сил гора, ровное ступание потрясает собственную печаль» и.п. Однако и те, у которых нет подобных ощущений, и те, кто ощущает вибрации, не должны к ним стремиться, а имеющие такие ощущения не следует способствовать им и развивать их.
Ниже приведен песенный заговор.
Сбрось плечи, расслабь руки, ценно расслабить поясницу.
Если покой в движении найдешь - эффект работы будет хорош.
Природное выплевывая и набирая тонкое искусство ты проявляешь.
Ветер дует, у большого дерева ветки раскачивает.
Наверху пустота, внизу полнота, ступни хватают землю.
Если так, то тело всегда будет ощущать расслабленность и легкость.
ЧЖОУ ЖЭНЬФАН