Бросаем пить! Самые мощные способы!

Привет, друзья!

Сегодня хочу поделиться опытом, который я получил в последнее время. Привычками, которые не просто улучшают качество жизни, но полностью её меняют. Пожалуй это самые мощные способы стать здоровым и постоянно быть в отличном настроении.

Если у тебя не получается бросить пить, курить, ужасно и много есть, существует только один вариант убрать это из своей жизни навсегда. Этот способ только через тело. Без работы с телом невозможно преодолеть ни одну зависимость. Без лёгкости в теле нельзя жить в удовольствие!

1. Минимум углеводов

Убираем все углеводы из своего рациона. Переходим на качественные жиры, белки и клетчатку. В основном это рыба, яйца, зелень, овощи и орехи.

Примерно неделю тело будет перестраиваться и затем мы получаем невероятный эффект. Появляется много сил и энергии. Хочется жить и реализовывать все свои планы. Даже самые смелые.

Говорить о других плюсах такого питание нет смысла. Для начала и этого достаточно. Стоит только попробовать и вы будете в шоке, что так вообще можно было. Что так здорово и легко можно было себя чувствовать!

2. Пищевые паузы

Есть такое понятие как интервальное питание, когда мы не едим 16-20 часов и питаемся только в окне 4-8 часов в день, а есть такая штука как пищевая пауза. Когда мы вообще ничего не едим минимум 36 часов. Самый лучший вариант 48 или 72 часа. Тогда начинает происходить тотальная чистка и омоложение всего организма. Самое интересное, что когда ты привыкаешь жить без углеводов, ты совершенно не испытываешь голод и можешь не есть очень долго. Это вообще не проблема. Человеческий организм просто не привык так питаться. Каждый день, да ещё и по несколько раз. Поэтому все люди больные и болезни только молодеют. Мы сами убивает себя когда постоянно едим.

3. Терапия холодом

Контрастный душ. Холодный душ. Ледяная ванна. Всё это очень мощно выводит из тела гормон стресса. Ты просто спокоен и тебя ничего не тревожит. Больше нет смысла тратить драгоценную энергию и время на негативные эмоции. Такой простой инструмент и так эффективно может сделать жизнь на порядок лучше. Там где мы привыкли снижать уровень стресса с помощью бутылки, можно за пару минут снять с помощью холодной воды. Если привыкнуть так делать, алкоголь просто будет не нужен, а в совокупности с пищевыми паузами, ты больше не сможешь травить своё тело!

4. Телесные практики

Мне нравятся дыхательные практики и динамические медитации. Мои любимые это Холотропное дыхание и дыхание по методу Вима Хоффа. А так же шодхан.

Это улучшает настроение сразу и очищает ум. Стоит сделать марафон из 21 дня этих практик, как отношение к жизни тотально изменится. Станет легко в голове и появится такое мощное желание жить, которого никогда не было.

5. Силовые тренировки

Что продлевает молодость и жизнь в целом на физическом уровне лучшее всего? Конечно же мышцы. Это самые главный показатель молодости тела. Поэтому нужно найти для себя любимую нагрузку и делать регулярно. Это может быть что угодно. Гантели, штанга, турник, простые приседания или отжимания. Это не важно. Главное постоянная силовая нагрузка. Это критично важно для здоровья и хорошего самочувствия. Не просто так существует фраза: в здоровом теле - здоровой дух! Невозможно жить в лёгкости и радости, имея больное тело.

Причём чем старше человек, тем это важнее. С возрастом мы теряем мышцы, если не пользуемся ими.

Это просто советы и рекомендации на основе личного опыта. По каждому пункту можно очень много написать. Я лишь перечислил самые важные и мощные способы победить любую зависимость.

Ты можешь это попробовать и перейти на новый уровень своей жизнь! Выбор за тобой! Он у тебя всегда есть!

Алкогольная зависимость кроется в самых мелких привычках и если их не изменить, бутылка так и будет иметь над тобой власть!

Благодарю за внимание! 🔥