Как же часто после каких-то событий мы начинаем мысленно прокручивать «что было бы, если бы…»💭 Например, если бы сказал что-то другое

Как же часто после каких-то событий мы начинаем мысленно прокручивать «что было бы, если бы…»💭 Например, если бы сказал что-то другое, выбрал другой путь, поступил “правильнее”, жизнь точно сложилась бы лучше. Это классика: мозг устраивает внутренний театр, где всё заканчивается идеально.

На деле всё куда проще. Каждый из нас в конкретный момент времени делал ровно то, на что был готов❗️ Был такой багаж знаний, столько сил, такой опыт, и поэтому был выбран именно тот вариант. По-другому не получилось бы, просто потому, что мы были “те самые мы” в той ситуации🤔

В психологии это называется иллюзией альтернативного исхода 🧠Мозг правда любит думать: где-то в параллельной вселенной всё вышло по-другому, и там я счастливее, удачливее, мудрее. Но реальность сложнее: на нашу жизнь влияет не только мы сами, но ещё тысячи мелких факторов (чужие решения, случайности, эмоции, обстоятельства)

Обычно начинаем гонять эти мысли, особенно перед сном😴 Вот, например, Юля🙌 вспоминает разговор: “Если бы я сказала мягче, может, было бы лучше. Или наоборот, если бы сказала прямо, не тянули бы конфликт.” Она перебирает в голове все возможные варианты, но правда в том, что в тот момент у неё просто не было всех нужных сил, уверенности, знаний, чтобы поступить иначе.

В итоге получается: всё сложилось ровно так, как могло. И смысла себя мучить альтернативами нет. Мы реальны, а не выдуманные идеальные персонажи.

Лучше задать себе вопрос: что могу сделать сейчас, зная свой опыт, зная свои ошибки❓ Ведь теперь возможностей и понимания уже гораздо больше🤫