Я не люблю конфликты... Но почему тогда я так часто срываюсь на КРИК?

Я любой ценой хочу сохранить мир, лучше промолчать, не нужно «не раскачивать лодку» - вам близки такие мысли? Кажется, что только терпение поможет сохранить отношения и душевный покой. Вы старательно избегаете любых споров, прячете свое недовольство, уступаете в важных для вас вопросах — всё ради того, чтобы сохранить видимость гармонии. Это становится вашей второй натурой: улыбаться, когда больно, соглашаться, когда внутри всё протестует, и делать вид, что всё в порядке, хотя внутри все «бурлит» от несправедливости.

Но вот парадокс: именно те, кто больше всего боится ссор и конфронтации, часто неожиданно для самих себя оказываются в ситуации, когда крик вырывается сам, против их воли. А потом накатывает грызущая вина, жгучий стыд и полное недоумение: «Как это со мной случилось? Я же не конфликтный человек! Я так старался сохранить мир...»

На самом деле, такое терпение — не спасательный круг, а иллюзия безопасности. Когда вы раз за разом:

- Проглатываете обиду, делая вид, что ничего не произошло,

- Прячете свое мнение за согласием и уступчивостью,

- Игнорируете собственные границы, разрешая другим их нарушать...

...внутри вас накапливается напряжение. Оно растет постепенно, день за днем. Сначала вы его почти не замечаете, но в какой-то момент чаша переполняется — и тогда это напряжение находит единственный возможный выход в отчаянном, яростном крике.

Этот крик — не проявление агрессии или плохого характера. Это крик о помощи вашей перегруженной психики, которая просто исчерпала все ресурсы и мирные способы сказать: «Я здесь! Я больше не могу молчать!» Это голос вашей накопленной усталости от постоянного сдерживания и самопожертвования.

Важно понять: что кричит та часть вас, которую слишком долго заставляли молчать. Та часть, которая годами ждала, когда же её услышат, когда её чувства будут признаны важными, а границы — уважаемыми. Но эту ситуацию можно изменить. Научиться слышать себя до крика, распознавать первые сигналы внутреннего напряжения и находить новые, здоровые способы быть услышанным.

Автор: Горбунова Татьяна Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru