Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Пассивная агрессия не такое уж редкое явление, как может показаться.
Каждый из нас так или иначе переживал это чувство.
В этом материале речь пойдет о том как оно возникает и формируется и что с ним делать.
Если с агрессией как таковой все более или менее понятно, то с пассивной не очень именно потому, что она не имеет такого яркого выражения, как гнев направленный на человека или обстоятельства.
Пассивная агрессия по сути, это агрессия подавленная. И если дети склонны скорее ярко выражать это чувство, то по мере взросления и влияния культуры, большинство из нас научается скрывать чувство злости.
Но «шила в мешке не утаишь!» и подавленная агрессия ищет выхода.
Кто-то неосознанно проживает ее через физическую активность (спорт, уборка в доме), а кто-то бессознательно ищет агрессора, то есть виноватого.
Последнее означает, что психика пытается найти того, кому агрессивные импульсы адресованы.
И часто, особенно за давностью времени, это происходит в обход реального объекта.
Проявляться такая агрессия может:
- как язвительность и саркастичность в адрес других, в шуточной легкой форме, как бы между прочим,
- как постоянные мысленные диалоги с обвинением тех фигур с которыми проигрывается диалог внутри (поиск виноватых, тех, кто хуже),
- обесценивание в легкой форме, опосредовано, также как и шуточки (см. пункт первый) как конкретно в общении с тем на кого направлена агрессия, так и в разговоре о нем с третьим лицом,
- ощущение раздражения в адрес то одних, то других людей (фигуры периодически меняются, а чувства все те же).
Агрессия также может направляться на себя как самообесценивание (об этом в предыдущей статье - https://www.b17.ru/article/kak_s_malym_utrachivaetsya_celoe/ ).
Отследить этот внутренний процесс самому довольно сложно, во-первых, потому, что он не проявлен, во-вторых, потому, что признаться себе в этом тоже задача не простая.
Скрытая (пассивная) агрессия возникает из первичного источника, а именно столкновения с агрессией значимой фигуры в детстве, тогда когда ребенок не смог дать опор из страха гибели (как из-за отвержения, так и из-за нападения и уничтожения) и нередко носит маску обиды.
Возникает Жертва, которая пострадала по причине активного гнева другого, но и сама помимо страха, вины, стыда, испытала агрессивный импульс, но подавила его.
Гнев (агрессия) – это сгусток энергии, источник большой силы и вот, человек однажды (а потом еще и еще из опыта Жертвы) подавил ее, но удерживать не может и бессознательно направляет на любых других, кто хоть как-то оживляет в нем это чувство.
Простым языком, его «бесит» некто и он использует его как мишень для агрессивного импульса, но поскольку «обидчик» реально не причинял ему зла, то он «поплевывает ядом» в его сторону, то обесценивая, то проживая агрессию через внутренние диалоги.
Но этот «некто» не более чем ширма, которая скрывает лицо самого первого и главного обидчика, ставшего собственным интроектом (внутренней фигурой).
То есть в позиции Жертвы агрессии не меньше, чем в Преследователе, но она завуалирована и не так очевидно представлена (даже для самой Жертвы).
Здесь стоит напомнить, что когда речь идет о последствиях насилия, то Жертва, Преследователь и Спасатель, это не три разных человека, а три составляющие в одном человеке.
Очень важно пострадавшей стороне обнаружить в себе самой агрессию (свою преследовательскую часть) и направить ее адресно и прожить, что успешно позволяет сделать пространство психотерапии.
Если Вы на кого-то постоянно раздражены, злитесь, обратите внимание на:
- То, что есть в этом человеке, что Вы себе запрещаете,
- То, кого (не сколько фигуру, сколько особенности поведения) Вам смутно напоминает этот человек,
- То, что агрессия это активность и взять жизнь в свои руки через активную позицию
Если вам свойственно искать виноватых и гневаться на окружающих, начальников, правительство и т. п. и т. д., расходуя на эту динамику немалое количество энергии, возможно наступило время «встать с дивана» и взять ответственность за свою жизнь на себя!
Силы есть, осталось их направить в конструктивное русло!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru