Низкая температура за окном и нестабильное атмосферное давление осенью повышают нагрузку на иммунную систему, а прохладные, влажные условия продлевают жизнеспособность вирусов.
Для укрепления иммунитета осенью, необходимо поддерживать организм витаминами и минералами – особенно важны 6 из них. Какие это нутриенты, и как организовать их комплексный приём?
Осенняя подборка витаминов
Витамины D3, С и минералы цинк и селен необходимы для усиления барьерных функций организма, а омега-3 и куркумин – незаменимы для снижения воспалений.
Витамин С для иммунитета
Витамин С – иммуностимулятор с выраженной антиоксидантной активностью, он оберегает иммунные клетки от повреждений.
Как действует: Он усиливает производство лейкоцитов — клеток, ответственных за уничтожение патогенов. Также витамин С ускоряет выработку интерферонов и антител — белков, нейтрализующих вирусы. Они блокируют их размножение и сборку новых вирусных частиц в клетках.
Согласно метаанализу 82 исследований, приём витамина С сокращает продолжительность респираторных инфекций на 8% у взрослых и на 13% у детей, облегчая симптомы в виде боли в груди и озноба.
Витамин С подавляет рост бактерий, включая золотистый стафилококк и кишечную палочку. Также он снижает активность вируса герпеса и грибков рода Candida.
Vitamin C 500 mg Premium содержит некислотную форму витамина С из аскорбата кальция и экстракта ацеролы, безопасную для чувствительного ЖКТ. Профилактическая дозировка 500 мг поддерживает уровень витамина С в норме и защищает организм в сезон простуд.
Цинк для иммунитета
Цинк важен для развития качественных иммунных клеток.
Как действует: Цинк повышает функциональность тимуса (вилочковой железы) — органа, ответственного за клеточный иммунитет. Он отвечает за производство Т-лимфоцитов – ключевых клеток иммунной системы, которые защищают организм от инфекций и опухолей.
Достаточный уровень цинка в организме поддерживает целостность слизистых оболочек: минерал усиливает первую линию защиты организма и создает физический барьер против патогенов.
Метаанализ клинических исследований показал: приём цинка снижает длительность симптомов острых респираторных инфекций на 47%.
Хелатная форма цинка в добавке Zinc Chelate Premium содержит биодоступную форму минерала. Хелатный цинк на 43,4% лучше усваивается организмом по сравнению с другими формами и эффективнее повышает иммунный ответ.
Витамин D3 для иммунитета
Витамин D3 образуется в коже под действием солнечного света. Сокращение светового дня осенью снижает естественную выработку D3 в организме.
Как действует: D3 управляет работой иммунных клеток через рецепторы в макрофагах («пожирателях» бактерий), лимфоцитах и дендритных клетках, которые оповещают иммунную систему о появлении патогенов.
Помимо этого, витамин D3 «включает» в организме ген, ответственный за производство кателицидинов – антимикробных веществ. Эти вещества разрушают оболочки бактерий и вирусов непосредственно в дыхательных путях, создавая эффективный защитный барьер.
Vitamin D3 2000 ME Premium – витамин D3 в усвояемой масляной форме. Высокая концентрация активного компонента в 2000 МЕ, способствует укреплению иммунитета на клеточном уровне.
Куркумин для иммунитета
Куркумин – биоактивное вещество в составе специи куркумы, которое обладает сильным противовоспалительным действием.
Как действует: Куркумин блокирует действие белка NF-kB, который вызывает воспаление. Это предотвращает гиперактивность иммунной системы и сохраняет её ресурсы.
Куркумин подавляет размножение вирусов гриппа, герпеса и коронавирусной инфекции COVID-19 и проявляет антибактериальное действие против Helicobacter pylori.
Curcumin C3 Complex® Premium – это микс куркуминоидов в составе запатентованного компонента С3 Complex®. Сочетание куркумина с черным перцем усиливает противовоспалительное действие на организм.
Селен для иммунитета
Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 – они обеспечивают иммунные клетки энергией.
Как действует: Селен входит в состав фермента глутатионпероксидазы, который защищает клетки от повреждений при воспалении. Элемент усиливает активность Т-лимфоцитов и улучшает способность антител нейтрализовывать патогены.
Помимо этого, селен связывает и выводит из организма токсичные металлы – свинец, мышьяк и кадмий, снижая нагрузку на иммунную систему.
Selenium Select® Premium — это высокоусвояемая форма селена для активной работы иммунной системы. В составе Л-селенметионин американского производства, произведенный по международным стандартам качества.
Омега-3 для иммунитета
Омега-3 – полезные жирные кислоты, укрепляющие клеточные мембраны, включая мембраны клеток иммунной системы.
Как действуют: Омега-3 повышают текучесть мембран и улучшают передачу сигналов в иммунных клетках. Это усиливает активность лимфоцитов и фагоцитов, обеспечивая эффективный иммунный ответ.
Омега-3 участвуют в создании противовоспалительных молекул – прорезольвинов и протектинов, которые подавляют воспаление и защищают ткани от повреждений.
Omega-3 Premium – экологически чистая омега-3 из дикой рыбы, добываемая в холодных водах Атлантического океана. Высокая концентрация жирных кислот повышает качество иммунных процессов.
Комплекс витаминов для иммунитета взрослым
Immuno Active Premium – иммуноактивный комплекс c ключевыми нутриентами для поддержания иммунитета: витамин С, витамин D3, цинк, селен и бета-глюканы BetaVia™. Комплекс восполняет дефицит витаминов и минералов, усиливает производство иммунных клеток и снижает риск воспалений.
Главное преимущество комплекса — продуманный состав, в котором все компоненты содержатся в одной капсуле и подобраны по совместимым формулам, не конкурирующим за усвоение. Благодаря этому достигается высокая биодоступность и эффективность каждого компонента.
Бета-глюканы BetaVia™
Запатентованный французский компонент BetaVia™ из водорослей Euglena gracilis, добывают экологически чистым способом.
Натуральный компонент стимулирует рост полезной микрофлоры и поддерживает функцию ЖКТ, в котором сосредоточено большинство иммунных клеток организма.
В-глюканы активируют клетки врожденного иммунитета, формируя «тренированный иммунитет» — состояние повышенной готовности иммунной системы к вирусам и инфекциям.
Согласно исследованию, прием бета-глюканов повышает переносимость сильных физических нагрузок, снижает утомляемость и поддерживает активную работу иммунитета.
Осень — время заботы об иммунитете
Для эффективной работы иммунитета в осенний период необходимо о нем позаботиться. Цинк, селен, витамины D3, C, жирные кислоты омега-3 и куркумин – ключевые элементы защиты иммунной системы. Регулярный прием биодобавок с активными компонентами способствует снижению частоты простуд и поддерживает активность в течение всего сезона.
Подготовили для вас статью, как поддержать работу щитовидной жезелы, и почему ключевую роль в этом играют витамины и минералы. Помните, что забота об организме работает комплексно.