Врач рассказала о риске для здоровья при выборе неправильной подушки.
Сегодня, 29 октября, отмечается Международный день подушки. Для женщин это не просто возможность прижаться к своему избраннику. Ночью, во время сна лицом в подушку, формируются так называемые «морщины сна» — следы, которые не подвластны даже ботоксу. Об этом Life.ru рассказала врач-терапевт, специалист Anti-Age, сомнолог, паразитолог, врач-диетолог, нутрициолог Анна Цуканова.
— 70 % признаков старения кожи — вина неправильного сна, — предупреждает эксперт.
Во время сна кожа активно регенерирует. Однако, если вы спите лицом вниз, постоянное давление и трение подушки в течение 7–8 часов приводят к образованию глубоких морщин на щеках, лбу и вокруг глаз. Со временем, примерно через год, эти складки могут стать необратимыми.
— Лучший выбор — сон на спине. Вес тела распределяется равномерно, лицо «парит» над подушкой. Кровоток свободный, лимфа не застаивается — прощайте, мешки под глазами! Если привыкли спать на боку — чередуйте стороны. Но идеал — спина. За 2 недели кожа разгладится. Для новичков: под колени валик, руки вдоль тела — тело само адаптируется, — рассказала Анна Цуканова.
Эксперт рекомендует выбирать подушки высотой 8–12 см, с наполнителем из memory foam или латекса. Эти материалы подстраиваются под форму шеи и поддерживают голову в правильном положении. Для массажного эффекта и аллергиков подойдёт гречневая подушка. Шёлковая наволочка предотвратит растяжение кожи благодаря своему скольжению. Anti-Age подушки с выемками для лица помогут избежать появления морщин.
— Низкая подушка — мозг недополучает кислород, кожа тускнеет. Высокая — шея зажата, двойной подбородок гарантирован. Инвестируйте в подушку сегодня — сэкономьте на косметологе завтра, — уточняет врач.
Ранее 78.ru сообщал, что более 63 % россиян больше всего времени тратят на приготовление еды.