1. Дневник питания и подсчёт калорий
В YAZIO можно вести дневник питания: записывать завтраки, обеды, ужины, перекусы, вводить продукты вручную или сканировать штрих‑код.
Мне удобно: открываю приложение, добавляю еду — вижу сразу, сколько калорий употреблено, сколько ещё можно. Отдельно видно макронутриенты (белки, жиры, углеводы) — это помогает есть осознанно.
2. Сканер штрих‑кодов и база продуктов
Когда я покупаю продукт и хочу быстро добавить его, использую сканер штрих‑кода. В базе уже сотни тысяч продуктов. Это экономит время — не нужно вводить вручную каждую цифру.
3. Поддержка макронутриентов и микроэлементов
Помимо калорий, YAZIO показывает информацию о макроэлементах (белок/жир/углевод), а в PRO‑версии — дополнительно о витаминах, минералах, сахаре, соли и др. Я заметила: когда смотрю на макро‑разбивку, выбор продуктов становится проще.
4. Интеграция с носимыми устройствами и активностью
Приложение позволяет синхронизироваться с трекерами активности, шагами, тренировками (например, Apple Health, Garmin, Fitbit). Это удобно: после тренировки или прогулки видно, сколько калорий потрачено и сколько «останется» на питание.
5. Рецепты и планы питания
В приложении есть раздел с рецептами — особенно в версии PRO. Можно выбирать по калорийности, ингредиентам, добавлять свои рецепты. Я часто пользуюсь: заглядываю, что приготовить на ужин, сразу вижу калорийность и добавляю в дневник.
6. Поддержка интервального голодания (если интересно)
Если вы практикуете интервальное голодание, YAZIO поддерживает разные схемы (16:8, 5:2 и др.). Я не использую это каждый день, но знаю, что есть такая возможность — если хочется попробовать.
7. Подробная статистика и анализ
Приложение показывает, как вы едите, сколько калорий, как распределяются макроэлементы, как активность влияет на цели. В PRO‑версии доступны графики за неделю/месяц. Мне это помогает видеть тренды: где я «отстаю», где могу улучшить.
8. Удобство интерфейса и пользовательский опыт
Интерфейс YAZIO мне нравится: понятный, чистый, можно настроить дневник по своему — например, поменять название приемов пищи, порядок отображения. Это делает использование приятным, а не напряжённым.
🎯 Преимущества, которые я получила
- Чёткая картина питания. Я раньше не понимала, как много калорий уходит «вне учёта». С YAZIO стало видно — и я могла скорректировать.
- Мотивация. Когда видишь прогресс, макро‑разбивку и сколько ты уже сделал — хочется продолжать.
- Осознанность в еде. Любимые макароны — остаются, но понимаешь порцию и выбираешь лучше.
- Своё время. Быстрый ввод еды, сканер, удобство — не трачу 15 минут на ввод вчерашнего ужина.
- Гибкость. Можно не “сидеть на диете”, а работать с цифрами и оставаться в рамках, но без чувства лишения.
⚠️ Что важно знать и обратить внимание
- В бесплатной версии есть очень много функций, но некоторые премиум‑функции доступны только в PRO: подробная статистика, расширенные аналитики, часть рецептов, расширенное отслеживание состава продукта.
- Приложение — инструмент, но успех зависит от вашей регулярности: вводите еду, активность честно.
- Важно слушать своё тело: не только цифры, не забывайте про здоровье, самочувствие, отдых.
- Некоторые пользователи жалуются на “игровые” функции и уведомления — если вам это мешает, можно отключить некоторые настройки или искать удобный режим.
✅ Мой итог
Если бы я рекомендовала одно приложение для контроля питания и макронутриентов — это было бы YAZIO. Оно удобно, имеет множество функций, которые реально помогают видеть, что ты ешь, как двигаешься, и куда идёшь.
Если вы хотите начать путь к здоровью, контролю питания или просто лучше понимать своё тело — скачайте приложение, определите цель, заведите привычку вводить еду и активность. YAZIO станет комфортным помощником на этом пути.
❤️ Подписывайтесь на блог
Если вам интересны темы здорового питания, мобильных приложений для подсчёта калорий, тренировок дома и лайфхаков, — нажмите “Подписаться” 🌟
Я делюсь:
- своим опытом с YAZIO и тем, как приложение помогло мне;
- историями о том, как маленькие изменения дают большой результат;
- полезными советами и трюками, которые реально работают.
💸 Хотите поддержать блог?
Можно отправить донат — ваша поддержка помогает создавать больше вдохновляющего и полезного контента.