Возможно ли раз и навсегда забыть («проработать») утрату?

Недавно на сессии с клиентом мы затронули тяжёлые воспоминания, реакция была очень эмоциональная, со слезами. И тут же мой клиент говорит: «Но я это уже проработал с психологом давно, я думал, что это больше меня так не трогает».

Да, потеря произошла почти 10 лет назад, да, это переживалось и проговаривалось, но это не значит, что мы больше никогда не столкнёмся с тяжёлыми чувствами при воспоминании о близком человеке (в данной ситуации).

Я давно прочитала в книге (автора и названия, к сожалению, не помню, поэтому не смогу дословно процитировать), что при столкновении с горем мы долго проживаем постепенно все стадии принятия, но спустя время, вновь сталкиваясь с воспоминанием о потере, мы с той же интенсивностью проживаем те же эмоции, разница только во времени проживания (иногда это чувство словно «пронзает» на минуту и «отпускает»). Но навсегда «отключить» это не получится. Психика устроена так, что эмоции, связанные с важными событиями, остаются на протяжении всей жизни.

Есть различные способы «заблокировать» эту боль, уйти в зависимость, «убегать». Но, пытаясь «отключить» всё плохое, мы «отключаем» и хорошее тоже. В итоге мы теряем «целостность» своего опыта. Если попытка "заглушить" боль приводит к краткосрочному облегчению, то в долгосрочной перспективе она обычно вызывает обратный эффект: подавленная травма может проявляться в виде тревог, депрессивных состояний, физически симптомов или эмоциональных "взрывов". А есть вариант - обратить внимание и дать место тому опыту, который произошёл.

В фильме «Вечное сияние чистого разума» наглядно развёрнута эта фантазия: что было бы, если бы можно было просто «вычеркнуть» кого-то из своих воспоминаний. Мой любимый момент в этом фильме, когда Джоэл, находясь во сне, подключенный к машине стирания памяти, пытается докричаться «Перестаньте стирать!»

В терапии мы не забываем, а учимся выдерживать тяжёлые чувства. Волшебной таблетки не существует, как бы нам этого не хотелось. Именно смертность и конечность всего придаёт ценность жизни, любви, счастью. Поэтому слёзы - это не слабость и не признак того, что Вы не справились. Это признак того, что Вы живой человек, способный, несмотря на всё, что произошло, жить, чувствовать и любить.

Автор: Рогулева Вероника Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru