Жизнь – это не гладкая дорога. Иногда это американские горки, которые несутся с ужасающей скоростью, а ты просто пытаешься не вылететь на вираже. Сегодня именно такой день.
Я приняла решение, которое долго вынашивала. Я решила уволиться. Сказала сегодня работодателю «прощай», оповестила, что отработаю 14 дней и всё, хватит.
Решение сложное. Самые веские причины:
1. Низкая з.п.
2. Резкое ухудшение анализов, как устроилась на эту работу. Видимо, инвалиды 1 группы все же должны сидеть дома.
Есть еще причины. Но они не основные.
Последней каплей стала потеря мной 2300 руб. Об этой истории я рассказывала в прошлой статье.
И первое, о чем подумал мой мозг, измотанный тревогой и неопределенностью: «А не заесть ли нам это всё?» Сладким, соленым, хрустящим – неважно. Главное, чтобы на секунду заглушить этот гулкий звон стресса внутри.
Но я держусь
Сегодня не до скрупулезного подсчета калорий. Когда собираешься на работу, вечно не хватает времени на взвешивание еды, внесение ее в приложение. Единственное спасение – это «принцип тарелки». Полтарелки – овощи (клетчатка), четверть – мясо, рыба (белок), еще четверть – крупы (сложные углеводы).
Просто, сытно, без нервотрепки. Завтра встану на весы, посмотрим, что скажут. Но сегодня главная победа – даже не в еде. Она в том, чтобы не сломаться.
А завтра… Завтра выходной. Но об отдыхе можно забыть.
У меня собеседование в Яндексе на удаденную работу. Серьезный шаг, нервы, подготовка. Но знаете что? Это даже не главный мой стресс.
Главный стресс – мне нужно прорваться к нефрологу. Без талона. Запись – только через две недели.
А химиотерапевт (кто не в курсе, я в процессе лечения онкологии) сказал четко и ясно: «Срочно решить вопрос с почками». Эти слова звонят в ушах громче любого дедлайна. Прорваться к врачу без записи – это тот еще квест. Это звонки, унижения, надежда и снова отказы. Это страх, который в разы сильнее, чем боязнь провалить собеседование в IT-корпорации.
И вот он, идеальный шторм. Стресс на стрессе. И та самая ловушка, в которую я не должна попасть.
Почему так хочется заесть стресс?
Это ведь так просто. Съешь пирожное – мозг на секунду взрывается дофамином, коротким замыканием счастья. Тревога отступает. Но лишь на секунду. Потом она возвращается, прихватив с собой чувство вины за съеденное и лишние граммы на боках. Это порочный круг: стресс → еда → вина → новый стресс от срыва.
Я сегодня стою на краю этого круга и смотрю вниз. Очень хочется шагнуть. Но я не делаю этого.
Потому что еда не решит моих проблем. Шоколадка не даст мне талон к нефрологу. Чипсы не подготовят меня к собеседованию. Они лишь создадут иллюзию контроля, пока на самом деле будут управлять мной.
Так что же делать?
Я дышу. Глубоко. Осознаю свою тревогу, не гоню ее, а принимаю как факт: «Да, мне страшно. Да, я переживаю. Это нормально». И вместо того, чтобы идти к холодильнику, я пишу эти строки. Выливаю свой стресс на цифровую бумагу. И это моя терапия.
Завтра будет тяжелый день. Но я пройду его с трезвой головой и чистым организмом. Я пойду на собеседование, а потом буду штурмовать поликлинику. Я буду решать проблемы, а не заедать их.
Потому что я сильнее, чем мой стресс. И вы – сильнее.
А у вас бывают дни, когда кажется, что весь мир против вас? Как вы справляетесь с желанием все заесть? Поделитесь в комментариях. Иньересно узнать что-то новое.
#похудение #дневникпохудения #стресс #заеданиестресса #зож #принциптарелки #осознанность #историяизжизни #онкобудни