Если ловите себя на этих мыслях — пора остановиться и проверить уровень выгорания:
1. "Просто доделаю это, потом отдохну"
Спойлер: не отдохнёшь. Потому что появится новое "это", и ещё одно. Отдых превращается в награду, которую постоянно откладываешь на завтра.
2. "У меня нет времени болеть/отдыхать"
Организм не спрашивает разрешения. Если не дашь ему передышку добровольно — он возьмёт её принудительно. Больничный на месяц вместо выходных.
3. "Никто не сделает это лучше меня"
Синдром незаменимости. Делегировать страшно, контролировать хочется всё. В итоге тянешь на себе задачи, которые давно пора отдать команде.
4. "Ещё немного потерплю"
"Немного" растягивается на месяцы. Пока "немного" не превращается в "не могу встать с кровати".
5. "Раньше было легче"
Работа потеряла смысл. То, что раньше вдохновляло, теперь просто рутина. Драйв исчез.
Узнали себя в 3+ пунктах?
Пройдите бесплатный тест на выгорание — 10 вопросов, 3 минуты, результат сразу.
Вы получите:
🔸Точный балл вашего состояния (0-40)
🔸Персональную интерпретацию результата
🔸План первой помощи на 7 дней
🔗 Ссылка на тест https://forms.yandex.ru/cloud/68e69bc6e010db907663a2ba
P.S. Тест создан врачом-психотерапевтом, заточен под реальность предпринимателей и специалистов.