— Бывало, что поднимаетесь с кровати — и всё будто «уплывает»?
Голова кружится, пол уходит из-под ног, появляется слабость или шум в ушах.
Многие сразу думают: «Давление скачет». А потом измеряют — и оно в норме.
Знакомо?
Почему так происходит
Сразу скажу: головокружение — не болезнь. Это симптом, и часто он связан не только с сосудами.
1️⃣ Недостаток кислорода.
Самая частая причина. Если сосуды спазмированы, кровь течёт хуже, мозг просто не получает достаточно кислорода. Отсюда и эффект «тумана» или неустойчивости.
2️⃣ Обезвоживание.
Кровь становится гуще, давление скачет, а мозг реагирует мгновенно. Особенно летом и при приёме мочегонных препаратов.
3️⃣ Низкий уровень сахара.
Если вы позавтракали только чаем, уровень глюкозы падает — мозг сигналит головокружением.
4️⃣ Нарушение микроциркуляции.
С возрастом капилляры становятся менее эластичными. Даже при нормальном давлении кровь доходит не везде, особенно к мозгу.
5️⃣ Проблемы с шеей.
Остеохондроз, мышечные зажимы — всё это влияет на приток крови к голове. Иногда причина не в сосудах, а в позвоночнике.
Есть простые шаги, которые можно внедрить уже сегодня.
Что реально помогает
💧 Пить воду.
Начинайте утро со стакана тёплой воды. Это разжижает кровь и мягко запускает сосуды.
🚶♀️ Двигайтесь.
Наш мозг «живет» за счёт движения. Даже простая ходьба улучшает приток крови и насыщение кислородом.
Даже если вы мало двигаетесь, попробуйте каждые 40 минут вставать и сделать несколько шагов.
😌 Медленный подъём.
Особенно по утрам: сначала сядьте, посидите пару секунд, потом вставайте. Дайте сосудам время «проснуться».
🍽 Не пропускайте еду.
Долгие перерывы провоцируют скачки сахара. Старайтесь питаться дробно — небольшими порциями, но регулярно.
🫀 Поддерживайте кровообращение.
С возрастом организм хуже распределяет кислород. Здесь помогает Синтезит Макси — он улучшает текучесть крови, микроциркуляцию и питание тканей. Люди отмечают, что с ним головокружения становятся реже, а утро — яснее.
Интересный факт
Мозг — всего 2% массы тела, но потребляет около 20% всего кислорода.
И если нарушается даже 5–10% этого обмена, сразу появляется головокружение, шум в ушах, слабость или даже паника.
Вот почему важно не только мерить давление, но и заботиться о том, чтобы кровь свободно текла и несла кислород туда, где он нужен.
Мой вывод
Головокружение — не просто возрастной симптом. Это подсказка от тела: «я устал, мне не хватает дыхания».
И если научиться помогать себе — водой, движением, питанием и поддержкой сосудов, — жизнь становится стабильнее, а голова яснее.
💬 А у вас бывает головокружение? Что помогает именно вам — отдых, лекарства или что-то другое? Напишите в комментариях 👇
👉 Подписывайтесь на канал — здесь мы говорим о здоровье после 55 без запугивания и без «чудо-средств», только проверенные способы и наблюдения.
🎁 Для читателей действует скидка 15% на Синтезит по промокоду ДЗЕН.