Правило №1, которое помогает мне оставаться в ресурсе в сложных ситуациях

Правило №1, которое помогает мне оставаться в ресурсе в сложных ситуациях

Вчера в кафе я стала свидетельницей эмоционального насилия: мужчина орал на официанток, унижал их матом.

Мне, как эмпату, стало физически плохо.

Я позвала охрану, а когда скандалиста ушел, подошла поддержать девушек.

Оказалось, этот бывший мафиози регулярно их терроризирует, дружит с охраной, которую я позвала, а они ничего не могут сделать 💔

Я разделила их чувства, поддержала и отправила им EMDR-музыку из закрытой библиотеки для моих выпускниц.

Это лучшее изобретение психологов.

Та самая, которая помогает нервной системе переработать стресс/усталость/сложные эмоции за 20 минут.

И в этот момент я снова убедилась в главном правиле, которое помогает мне уже много лет:

Самое важное — снять изолированность.

Когда ты сталкиваешься с чужой или своей болью, когда кажется, что ты один на один с несправедливостью — самое страшное оставаться в вакууме.

Для меня снятие изолированности это:

· Если не знаешь, как решить проблему, найди тех, кто через это прошел

· Если больно дай себе право на поддержку

· Вспомни какие техники и инструменты могут поддержать

Те официантки думали, что они одни против системы, но оказалось, что есть люди, готовые поддержать.

А боль разделенная с другим человеком становится меньше.

Поэтому после завершения программ участницы получают в подарок доступ к клубу с уникальными техниками навсегда + целое сообщество поддержки.

Где можно найти и EMDR-музыку, и воркшопы с твердыми навыками и в финансовой грамотности и в создании доп дохода, и главное понимание, что ты не одна.

А как вы реагируете, когда сталкиваетесь с чужой болью?