Сейчас модно стало заниматься фитнесом! Люди повально записываются в фитнес клубы и это лучше, чем посещать спортбары, а на самом деле пивбары, где собираются фанаты, так сказать "болельщики" футбольных команд.
Но и фитнес "фитнесу" - рознь!
Фитнес - это не тогда когда Вы в спортзале бегаете на дорожке или, как коза скачите на групповых занятиях, а когда занимаетесь всем своим телом.
1. Для укрепления мышц, связок и опорно-двигательного аппарата поднимаете тяжести.
2. Для снижения жировой прослойки и улучшения сердечно сосудистой системы - аэробные нагрузки
3. Для эластичности связок и гибкости - растяжки, пилатес
4. Для пищеварения и внутренних органов йога и правильное питание.
5. Для ловкости - боевые искусства и акробатика.
Многие почему-то занимаются чем-то одним из перечисленного, забывая, что отдельные упражнения развивают один навык.
Паурлифтёры много поднимают,
Бодибилдеры - выглядят "устрашающи"
Единоборцы - с поломанными носами и ушами.
А бегуны и гимнасты с вывихами и растяжениями.
Всё это издержки спортивных соревнований.
Но занимаясь фитнесом Вы ни с кем не соревнуетесь.
Вы развиваете свои способности быть лучше себя самого.
Фитнес - это не спорт, а ЗОЖ (здоровый образ жизни)! И занимаясь им Вы становитесь сильнее, здоровее и красивее!
Удачи.